Дефицит сна влияет на вес тела и обмен веществ

Опубликовано: 12 Мар 2015 | Автор: © WebDiabet.Ru

Дефицит снаУченые выяснили, что всего получасовая потеря сна оказывает влияние на вес тела и обменные процессы в организме. Ученые из Университета Чикаго штата Мичиган наблюдали за 552 пациентами с диагностированным диабетом второго типа. На первом этапе исследования у участников установили рост, окружность талии, вес, исследовали кровь на чувствительность к инсулину. Все добровольцы вели дневники сна. Через шесть месяцев была установлена взаимосвязь между недостаточным временем сна, ожирением, резистентностью к инсулину. В течение года исследователи выявили, что ежедневные 30 минут дефицита сна повышают риск ожирения на 17%, а риск резистентности к инсулину на 39%.

Авторы полагают, что дефицит сна необходимо рассматривать при нарушении обмена веществ наравне с другими факторами, влияющими на метаболические функции. Возможно, что в будущих испытаниях при изучении метаболического контроля гигиене сна будет отведена ключевая роль.

Как отметил профессор Шахрад Техери, нарушение сна имеет широкое распространение в современном обществе, но его метаболические последствия стали известны только в последние десятилетия. Дефицит сна ухудшает метаболизм и увеличивает размер таллии, в то время как достаточный сон способствует похудению и предотвращает диабет.

Результаты исследований были обнародованы в журнале Diabetologia. Они доказали, что при бессоннице содержание жирных кислот в крови остается повышенным, что способствует снижению регулирующей способности инсулина в период от четырех до девяти часов утра. Уровень сахара в крови естественно не будет соответствовать норме.

В декабре 2014 года в журнале Pediatrics были опубликованы результаты исследования, доказавшего, что недосыпание вызывает проблемы дыхательной системы у детей и приводит к ожирению в пятнадцатилетнем возрасте. Профессор Карен Бонук отметил, что нарушение сна в детстве – причина ожирения ребенка в будущем. Поэтому вовремя принятые корректирующие меры способны предотвратить ожирение.

Теги: 
Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail