Диабет 2 типа — забота о себе

Опубликовано: 10 Мар 2014 | Автор: © WebDiabet.Ru

Если вы страдаете диабетом 2 типа, то должны заботиться о своем здоровье очень тщательно.
Забота о своем здоровье сделает лечение вашего диабета проще, и сведет к минимуму риск развития осложнений сахарного диабета.

сах диабет 2 типа

Уход за собой

Забота о себе является неотъемлемой частью повседневной жизни диабетика. Вы должны взять на себя ответственность за собственное здоровье и благополучие, при поддержке участвующих в вашем лечении.

Уход за собой включает в себя то, что вы должны делать каждый день, чтобы оставаться в форме, поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье, предупредить болезни или несчастные случаи, и эффективно бороться с мелкими недомоганиями и продолжительными осложнениями.

Люди, живущие с диабетическими осложнениями, могут иметь огромную пользу, если они тщательно ухаживают за собой. Они могут жить дольше, испытывать меньше страданий, тревоги, депрессии и усталости, улучшить качество жизни и быть более активными и самостоятельными.

Здоровое питание

Не верно то, что если у вас диабет, вы должны будете придерживаться специальной диеты. Вы должны употреблять здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей и низким содержанием жиров, соли и сахара.

Различные продукты влияют на вас по-разному, поэтому важно знать, что и когда кушать, чтобы получить нужное количество глюкозы под инсулин, который вы принимаете. Врач-диетолог может помочь вам выработать диетический план, который может быть адаптирован к вашим потребностям.

Регулярные физические упражнения

Физическая активность снижает уровень глюкозы в крови, поэтому очень важно регулярно заниматься спортом, если у вас сахарный диабет.

Как любой другой человек, вы должны заниматься не менее 150 минут (2 часа и 30 минут) умеренной интенсивности физическими упражнениями, такими как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю. Однако, прежде чем начать новый вид деятельности, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Поскольку физические упражнения влияют на ваш уровень глюкозы в крови, вам понадобиться изменить режим лечения сахароснижающими препаратами или инсулином, а также диету, чтобы держать уровень глюкозы в крови устойчивым.

Не курить

Если у вас диабет, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт увеличивается.

Помимо увеличения этого риска дальше, курение также повышает риск многих других серьезных, связанных с курением заболеваний, таких как рак легких.

Если вы хотите бросить курить, ваш врач сможет дать вам совет, поддержку и лечение, которые помогут вам бросить курить.

Ограничьте потребление алкоголя

Если вы страдаете сахарным диабетом и решили выпить алкоголь, не пейте больше рекомендуемой ежедневной дозы, и никогда не употребляйте спиртные напитки на пустой желудок.

В зависимости от количества выпитого, алкоголь может вызвать либо высокий, либо низкий уровень глюкозы в крови (гипергликемия или гипогликемия).

Для лечения алкоголизма, в наркологии выделяют несколько методов кодирования: психотерапевтические и медикаментозные. Подробная информация о лечение алкоголизма doctorsan.ru.

Употребление алкоголя может также повлиять на вашу способность выполнять лечение инсулином или контроля уровня глюкозы в крови, поэтому всегда будьте осторожны при употреблении спиртных напитков. Рекомендуемая суточная доза алкоголя для мужчин 3-4 единицы и для женщин 2-3 единицы (за одну единицу алкоголя принимают 10 мл чистого (100 %) спирта).

8 комментариев
  1. Рекомендации которые написаны в данной статье, с легкостью подойдут людям которые не болеют диабетом. Конечно, спорт, правильное питание, это самый главный компонент и конечно же залог хорошего самочувствия!

  2. 2
    игорь

    Хочу акцентировать внимание на отказе от курения, и не через риск развития ССЗ или инсульта, а через те проблемы которые настигнут раньше: сосуды при диабете страдают итак, особенно нижних конечностей и в основном сначала мелкое русло. Одна выкуренная сигарета сужает капиляры на 15 часов. Ускоряя таким образом развитие ангиопатии вы ведете себя верной дорогой к ампутации конечности

  3. 3
    Галина

    Практические советы в статье бесспорно полезны, вот только, утверждение, что диабет 2-го типа требует применения инсулина- вкорне не верно.

    • 3.1
      Дмитрий

      Не стоит быть такой категоричной. Даже сахарный диабет 2 типа может потребовать в терапии применения инсулина. Да, лечение начинается с выполнения вышеизложенных рекомендаций и/или применения сахароснижающих препаратов. А вот как скоро больной перейдет на инсулин, будет зависеть от качества выполнения всё той же заботы о себе.

  4. 4
    honey_katya

    Все это конечно же просто необходимо соблюдать больным диабетом, но, к сожалению, многие люди пренебрегают своим здоровьем и не берут себе на заметку подобную информацию.

  5. 5
    Александр

    Болею диабетом второго типа уже пол года. Исключил из рациона почти всю пищу, содержащую глюкозу, регулярно выполняю физические упражнения. Потребности в Инсулине практически нет, однако лечащий врач говорит, что всё равно необходимо его принимать. Подскажите, нужно ли временно прекратить прием препарата?

  6. Я полностью согласен с автором статьи. У меня пока диабет не проявился, а у старших сестер он уже проявился (у нас наследственная предрасположенность). У одной из них он именно второго типа. Так она как раз соблюдает все эти требования.

  7. 7
    Юрий Кузнецов

    Мне кажется, что в рекомендации снижать уровень сахара уменьшением калорий пищи, диетой может быть и ошибка. Это линейная симптом-ориентированная логика не всегда работает. Например, нельзя сразу кидаться понижать температуру при заболевании, ибо температура зачастую — признак того, что организм активно лечит, борется, а ее снижение наносит дополнительный удар по выздоравливанию. Должна работать парадоксальная логика: чем хуже — тем лучше. Возможно, так и с диабетом. Может быть, следовало бы наоборот, удерживать повышенный сахар (естественно не перегибая палку), может быть даже его постепенно повышать, чтобы создавать стимул поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, а организму — активизировать реакции. А искусственное снижение калорийности плохо работающую поджелудочную «успокоит» еще больше, диабет это только усугубит. Как вам такая логика?

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail