Диабет и холестерин

Опубликовано: 02 Авг 2013 | Автор: © WebDiabet.Ru

Высокий уровень холестерина так же серьезен как высокое кровяное давление, болеете ли Вы диабетом или неболеете диабетом.

Люди с диабетом, в среднем, имеют более высокий уровень «плохого» холестерина и более высокий уровень триглицеридов, чем люди без диабета. Это потому, что диабет может нарушить баланс между «хорошим» и «плохим» уровнями холестерина.

Болезни сердца и инсульта связаны с высоким холестерином и являются ведущими причинами смерти для диабетиков.

Холестерин

холестерин при сахарном диабетеХолестерин — в сущности является жировым веществом в крови, который поставляется в двух основных формах. Важно иметь здоровые уровни обоих видов холестирина.

Это липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) .

ЛПВП обычно упоминается как «хороший» холестерин, и фактически служит для защиты сердца от возникающих проблем. Среди диабетиков часто уменьшается функция этого типа белка.

Низкой плотности липопротеины (ЛПНП), могут привести к накоплению холестерина в артериях. Вообще, чем ниже уровень ЛПНП, тем лучше и является наиболее эффективным способом защиты вашего сердца и кровеносных сосудов.

Триглицериды

Триглицериды еще один вид жиров в крови, что повышает шансы на сердечный приступ или инсульт, если уровень триглицеридов слишком высок.

Каковы должны быть цели?

Консультируйтесь с доктором о том, как часто Вам нужно проверять уровень холестерина и к каким числам Вы должны стремиться. ЛПНП, ЛПВП и уровень триглицеридов должны быть:

  • Холестерин ЛПНП: Меньше чем 100 мг/дл
  • Холестерин ЛПВП: Выше, чем 40 мг/дл для мужчин и 50 мг/дл для женщин хорошо, но 50 мг/дл ЛПВП или выше помогают понизить риск болезней сердца.
  • Триглицериды: Меньше чем 150 мг/дл

Что я могу сделать, чтобы улучшить мои числа?

В наше время, с плохой экологией, с продуктами полуфабрикатов, желательно проверять уровень холестерина каждый год, или чаще если есть проблемы. Как почистить сосуды от холестерина, вот некоторые шаги, которые Вы можете сделать, чтобы улучшить Ваш холестерин:

  • Если Вы курите, бросьте
  • При необходимости похудеть
  • Ежедневные упражнения (быстрая ходьба в течение 30 минут в день)
  • Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров, низким уровнем холестерина, с большим количеством свежих овощей, цельного зерна и фруктов
  • Увеличьте потребление мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры включают: рапсовое масло, масло авокадо или оливковое масло, а также в жирной рыбе, такой как сельдь, скумбрия, сардины, лосось и тунец
  • Ваш доктор может также предписать лекарства понижающие холестерин

Холестерин также зависит от давления и глюкозы в крови. Если уровень глюкозы крови и кровяного давления высоки, уровни холестерина также могут увеличиться. Все это — факторы риска для диабета и болезней сердца, и чем больше факторов риска Вы имеете, тем выше Ваш риск. Принимайте меры, чтобы снизить риск, чтобы вы могли жить более долгой и здоровой жизнью.

7 комментариев
  1. 1
    SergeyPochep

    Вывод я сделал такой — нужно просто вести здоровый образ жизни, и высокого уровня холестерина не будет. А еще питаться качественными продуктами.

    • 1.1
      Tatiana

      Согласна! Хорошее питание и качественные продукты — залог здоровья любого человека. Сахар вызывает привыкание. Печально, что диабетикам необходимо постоянно следить за его уровнем в крови и отказываться от многих вкусных блюд.

  2. 2
    Андрей

    Поддерживать холестерин в норме не так и сложно, если вы бережете свое здоровье, а если нет, то вас уже ничего не спасет. Диабетики к этому серьезно относятся, так как они знают, что такое чувствовать боль.

    • 2.1
      BreakinDown

      Согласен! Когда ничего не пугает, нет сильного желания следить за сахаром в крови, а вот когда знаешь, что его избыток приходит к не самым приятным последствиям, тогда всеми силами хочется бороться.

  3. Холестерин опасен сам по себе и без диабета. Одно только ожирение чем только грозит. Худеть нужно правильно. Питание должно быть очень полезным.

  4. 4
    Стася

    Высокий холестерин не обязательно может быть у полных людей. Если кушать все без разбора, то холестерин грозит и сердечно — сосудистыми заболеваниями, в частности. Следить надо за своим здоровьем, в любом случае.

  5. 5
    Максим

    В наше время ни кто не застрахован даже за большие деньги купить вместо качественных продуктов питания обыкновенную подделку!Вывод -всем на огород выращивать овощи и фрукты!

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail