Диабет и лето: советы по борьбе с жарой

Опубликовано: 04 Июл 2016 | Автор: © WebDiabet.Ru

Диабет и жара

Если вы страдаете диабетом, то контроль этого заболевания становиться круглогодичным обязательством. Но летом, диабет может потребовать еще большего усердия. Жара и влажность могут повлиять на уровень сахара в крови, лекарства и расходные материалы, и ваше общее состояние здоровье.

Экстремальная жара — это стресс для организма, а любой стресс может выпустить гормоны, которые повышают уровень сахара в крови.

Вот несколько советов по борьбе с жарой при диабете:

Пить много воды. Когда жарко, человек потеет больше, поскольку тело пытается охладиться. Усиленное потоотделение может привести к обезвоживанию организма, а обезвоживание может привести к повышению сахара в крови. Когда тело обезвожено, меньше крови проходит через почки, поэтому длительное обезвоживание может привести к проблемам с почками. Вам понадобиться пить больше жидкости, чем вы это обычно делаете, когда жарко. Самый лучший напиток — это чистая вода или минералка без газа с привкусом лимона или лайма. Держитесь подальше от сладких напитков. Вам также следует избегать кофеина и алкоголя, так как они усиливают обезвоживание. И не ждите того момента, когда вы захотите пить. Жажда может быть признаком того, что вы уже обезвожены.

Правильно хранить свои медикаменты и расходные материалы. Жара и влажность также могут негативно сказываться на лекарствах от диабета и тестовом оборудовании. Экстремальная жара (или холод) могут испортить лекарства и сделать их работу не столь эффективной. Никогда не оставляйте свои принадлежности для сахарного диабета в нагретом автомобиле или под прямыми солнечными лучами, потому что тепло может ухудшить их работу.

Проверять уровень сахара в крови чаще. Контролируйте свой сахар в крови более часто в летний период, поскольку симптомы, связанные с избытком тепла или теплового удара, включая усталость, тошноту, рвоту, головокружение и повышенную потливость, также могут быть признаками гипогликемии или низкого уровня сахара в крови. Если у вас развиваются эти симптомы, вы должны проверить свой уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что вы не страдаете от гипогликемии. Возможно, вам понадобиться проверять уровень сахара в крови несколько раз в день, даже если нормальный для вас график только один или два раза в день.

Знать признаки низкого уровня сахара в крови. Если вы в жару чувствуете головокружение или испытываете боль в мышцах, усталость, пора заходить в помещение. Держите при себе перекус, который поможет поднять уровень сахара в крови, в случае его падения.

Работать и тренироваться рано или поздно. Самая жаркая и солнечная часть дня между 10:00 и 16:00. Составьте свой график прогулок на свежем воздухе до или после этих часов, когда не так жарко. Это относится и к напряженной деятельности на свежем воздухе, например, работа на даче или в огороде. Если вы должны работать или тренироваться в течение этого времени, то делайте это в закрытом помещении с кондиционированным воздухом.

Одеваться. Как и жара, загар — это стресс для организма. Если вы находитесь на солнце слишком долго, и ваша кожа «горит», это может повлиять на контроль диабета. Всегда носите головной убор для защиты от солнца. Наносите солнцезащитный крем для защиты от солнечных ожогов и рака кожи. Легкая и светлых тонов одежда также поможет вам сохранять хладнокровие.

Не ходить босиком. Настало лето, у вас может возникнуть желание надеть шлепанцы или сандалии или даже ходить босиком. Но очень важно, чтобы защищать свои ноги, когда вы больны диабетом. Проверяйте свои ноги каждый день, поскольку человек с диабетом теряет чувствительность в ногах и наступив на что-то может и не заметить этого. Если вы не будете проверять свои ноги ежедневно, может начаться инфекция, и она будет расти, если ее не лечить сразу. Носите удобную обувь, которая не вызывает мозоли или травмы на коже.

1 комментарий
  1. 1
    Алёна

    Все очень точно написано! У меня брат с детства страдает диабетом, всю жизнь лечится. В последние три года регулярно ездит в санаторий (Сакрополь, кажется), где проходит курс лечения и укрепления здоровья. Если верно помню, то у них там комплекс целый:sakropol.center,вижу по нему, что помогает. А летом, конечно, особенно внимательным к себе стоит быть.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail