Диабет и плавание

Опубликовано: 07 Июл 2014 | Автор: Татьяна

Если вы болеете сахарным диабетом, вы должны быть активным. Начните заниматься спортом, даже если ваше состояние представляет определенные риски и требует особого наблюдения. Ведь плавание, снижает требования — к массе тела, суставам и сердечно-сосудистой системе — это отличное упражнение для диабетиков, которые часто страдают избыточным весом.

Преимущества плавания для диабетиков

Водная аэробикаРоссийская Диабетическая Ассоциация рекомендует не менее 150 минут аэробных упражнений в неделю для диабетиков, в частности, рекомендуя плавание и водную аэробику. Плавание улучшает сердечно-сосудистую систему, что очень важно для больных сахарным диабетом, которые имеют повышенную склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Плавание — более сбалансированное упражнение, чем ходьба, так как при плавании работают нижняя и верхняя часть тела. В воде сжигается много калорий, что помогает диабетикам контролировать свой вес. Поскольку основные мышцы становятся сильнее, они более эффективно начинают поглощать сахар из крови.

Упражнения для диабетиков

Занятия водной аэробикой в бассейне под открытым небом дают сбалансированную тренировку для верхней и нижней части тела. Групповые занятия могут быть интересны из-за духа товарищества. Плавание по кругу и использование плавательной доски, также являются хорошими упражнениями для диабетиков.

Предостережения для диабетиков в бассейне

Больные диабетом 1 типа не должны заниматься, если они имеют кетоны в моче или крови, вследствие высокого содержания глюкозы в крови. Диабетики 2 типа должны заниматься, если их уровень глюкозы в крови высок, пока у них нет кетонов, потому что упражнения снижают уровень глюкозы.

Поскольку физические упражнения могут вызвать гипогликемию, диабетики должны всегда носить медицинские идентификационные браслеты во время плавания, и должны иметь перекусы или таблетки глюкозы под рукой для своевременного лечения эпизодов низкой глюкозы в крови.

Теги: 
10 комментариев
  1. 1
    Валера

    Плавание вообще очень полезно для всего организма, здорово, что больным диабетом не только можно, но и нужно плавать, по моему это так здорово 🙂 К тому же найти пару часов в неделю на посещение бассейна мне кажется всем под силу.

  2. В общем, думаю, что вывод такой: нужно плавать, но не перенапрягаться, и не далеко, и не глубоко, потому что это не безопасно.

  3. 3
    Александр

    Занятия спортом всегда положительно влияют на организм. Главное не совершать больших физических нагрузок и следить за своим самочувствием. Всегда нужно прислушиваться к своему организму.

  4. Плавание — это такое благородное дело, которое идет на пользу даже больным людям, в том числе и диабетикам.

  5. 5
    Екатерина

    Плавание укрепляет общее состояние организма. Любому больному человеку рекомендуют больше двигаться, можно плавать. Времяпровождение в бассейне должно быть под контролем врачей, так спокойнее.

  6. 6
    Светлана

    Плавать — это полезно, я — ЗА!

  7. 7
    Ксюша

    Я за то, что бы плаванием занимались с первых дней жизни. Это бы уберегло малышей от многих заболеваний, привило любовь к занятиям спорта. А, что касается плавания как способу лечения диабета, то хорошо, если бы эту информацию прочли в Министерстве Здравоохранения.

  8. 8
    Родислав

    Сахар (глюкоза) является топливом для работы мускулатуры. Так что, не надо переусердствовать во время плавания, и всегда следить за своим уровнем глюкозы, можно глюкометром, в перерывах во время плавания.

  9. 9
    Наталья К.

    Сложновато плавать больным диабетом, у которых ещё и суставы не в норме. Поэтому плаванье лучше дозировать, минут 10-15 в день достаточно.

  10. 10
    Карина

    Плавание, это конечно замечательный вид спорта. Но можно ли людям страдающим диабетом плавать в бассейнах с хлорированной водой? Ведь у диабетиков и так нередки проблемы с кожей, а хлорка может еще больше пересушить ее, вызвать раздражение.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail