Диета при активном образе жизни

Все о диете и продуктах питания для диабетиков. Узнаем что можно, а что нельзя, что полезно и что вредно!

Диета при активном образе жизни

Сообщение Makc »

Вот решил заняться спортом и стала потребность изменять рацион кушать больше и разной пищи. Кто какие даст советы по рациону
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 18 июл 2012, 15:00

Re: Диета при активном образе жизни

Сообщение Musja » 2012-07-25

По возможности употребляйте больше свежих овощей и фруктов, а также пейте достаточно воды. Мясо, я бы посоветовала, кушать отварное, или приготовленное в пароварке.
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 июл 2012, 16:59

Re: Диета при активном образе жизни

Сообщение Ася » 2012-07-25

Вот от фруктов я бы посоветовала воздержаться. Отварное, нежирное мясо, каши, овощи. Обратите внимание на первые блюда и питьевой рацион.
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 25 июл 2012, 19:39

Re: Диета при активном образе жизни

Сообщение xsusham » 2012-07-26

Даже если вы усиленно занимаетесь физкультурой, необходимо соблюдать соотношение между употреблением калорий и их расходом, иначе это приведет к повышению сахара, набору веса.
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 июл 2012, 01:09

Re: Диета при активном образе жизни

Сообщение irka1161 » 2013-05-04

Нужно пить побольше воды и зеленый чай без сахара. И еще лучше всего до 18.00 пить кофе без сахара. Это утолит голод
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 05 май 2013, 01:53

Re: Диета при активном образе жизни

Сообщение Seva » 2013-12-01

Я рекомендую пить протеиновые (белковые) коктейли с низким гликемическим индексом. Сейчас их много на рынке здорового питания. Выбирайте коктейль с 2-3 и больше источниками протеина и имеющий сертификат стандарта GMP. Здесь недопустима реклама, но свекровь моей сестры инсулинозависима и принимает этот коктейль 1-2 раза в день. Он помогает защититься от резких скачков сахара - благодаря уникальному составу.
Абитуриент
Абитуриент
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 01 дек 2013, 03:53


Вернуться в Питание, Диета, Продукты

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron