Головная боль от сахара

Опубликовано: 04 Янв 2018 | Автор: © WebDiabet.Ru

Быстрые колебания уровня сахара в крови, вызванные употреблением слишком большого или слишком малого количества сахара, могут иногда вызывать головные боли.

Головные боли могут варьироваться от раздражающих до изнурительных, поэтому понимание того, что вызывает головную боль, может значительно улучшить качество жизни человека.

Для некоторых людей, которые испытывают мигрень, сладкие продукты могут быть спусковым механизмом.

Может ли сахар вызвать головную боль?

Головная боль от сахараИ слишком много, и слишком мало сахара могут вызвать головную боль. Потребление слишком большого количества сахара может вызвать гипергликемию (высокий уровень сахара в крови). Потребление слишком мало сахара может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Низкий уровень сахара в крови может вызвать ряд симптомов, включая головные боли и мышечную боль. Люди, принимающие инсулин, имеют более высокий риск гипогликемии.

Люди потребляющие слишком много сахара, которые устойчивы к инсулину или у которых диабет, более уязвимы для гипергликемии. Если человек потребляет много сахара сразу, он может столкнуться с сахарным сбоем, что может вызвать головную боль.

Сахар может вызывать гормональные изменения, особенно в гормонах адреналина и норэпинефрина. Эти гормональные сдвиги меняют поведение кровеносных сосудов в мозге, потенциально вызывая головную боль.

Не сам сахар развивает у человека головную боль. То, что вызывает головную боль, — это быстрое изменение уровня сахара в крови из-за потребления слишком большого количества сахара или недостаточного питания. Резкие изменения глюкозы крови могут вызвать головную боль и другие симптомы, которые некоторые называют сахарным похмельем.

Связанные состояния

Некоторые заболевания делают людей более склонными к головным болям, связанным с сахаром, в том числе:

Диабет

Люди с диабетом не могут самостоятельно контролировать уровень сахара в крови. Когда их уровень сахара в крови становится слишком высоким или слишком низким, у них могут возникать головные боли.

Больше колебаний уровня сахара в крови — больше головных болей, поэтому люди с диабетом, которые плохо управляют своим состоянием или не принимают лекарства в соответствии с предписаниями, могут быть более уязвимы к головным болям, связанным с диабетом.

Неуправляемый диабет может повредить кровеносные сосуды, которые могут изменить кровообращение в мозг и увеличить риск головных болей.

Повреждение кровеносных сосудов также может увеличить риск сердечных и мозговых заболеваний, которые вызывают головные боли. Внезапная, сильная головная боль может быть вызвана инсультом, сгустком крови или аневризмой.

У некоторых людей с диабетом развивается состояние, называемое диабетическим кетоацидозом, когда организм использует жир вместо сахара для энергии. Диабетики с диабетическим кетоацидозом иногда испытывают сильные головные боли, помимо спутанности или потери сознания.

Мигрень

Изменения в диете и колебания сахара в крови могут вызвать мигрень у некоторых людей.

Каждый человек имеет разные триггеры, поэтому важно, чтобы человек записывал, когда происходит их мигрень, чтобы определить, является ли сахар триггером.

Исследование, проведенное в 2006 году, связанное с подсластителем сукралоза, показало, что даже сахарозаменители могут играть определенную роль в возникновении головных болей.

Лечение и профилактика

Потребление белковЛегкие или умеренные головные боли обычно можно лечить безрецептурными болеутоляющими средствами. Человек может также отдохнуть в темной прохладной комнате на время головной боли.

Сбалансированная диета помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает перепады уровня сахара в крови. Чтобы избежать головных болей, человек должен есть богатые клетчаткой продукты, такие как авокадо, чечевица, темная зелень и бобы.

Другие способы предотвращения головных болей включают:

  • Потребление белков. Продукты с высоким содержанием белка могут помочь контролировать аппетит, что может снизить тягу к сахару.
  • Потребление жидкости. Вода предотвращает обезвоживание, которое может также вызывать головную боль..
  • Регулярные тренировки. Регулярная физическая активность может помочь организму контролировать уровень сахара в крови.

Головные боли сложны и могут иметь несколько причин. Врач будет работать с человеком, чтобы определить, почему он испытывает хронические головные боли. Ведение журнала триггеров, включая сахар, может помочь.

Для большинства людей умеренное потребление сахара безопасно. Сахар чаще вызывает головные боли, когда у человека есть основное заболевание, которое вызывает подъем или падение сахара в крови.

Потребление углеводов после периода голодания также может вызвать симптомы головной боли. Отказ от сахара внезапно, а не медленное сокращение потребления, может вызвать симптомы отмены, включая головные боли.

Головные боли можно лечить безрецептурными болеутоляющими средствами, но человек испытывающий хронические головные боли, должен поговорить с врачом.

1 комментарий
  1. Если с утра не выпью кофе или чая с сахаром то весь день болит голова. Это что низкий уровень сахара в крови?

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail