Как предотвратить истончение и выпадение волос

Опубликовано: 05 Дек 2014 | Автор: Наталья

Некоторые из факторов, которые могут способствовать или вызвать выпадение волос, истончение или облысение, частично находятся под вашим контролем. Хотя вы не можете переписать генетический код, если облысение распространено в вашей семье, вы можете исправить другие проблемы, которые приводят к потере волос, от не вылеченных заболеваний до плохого питания.

Выпадение волос

Избежать выпадения волос с хорошим питанием

Плохое питание, в том числе недостаток витаминов и не получение достаточного количества белка, может вызвать потерю волос. Увлечение диетами может иметь тот же негативный эффект, как и употребление нездоровой пищи. Обеспечьте себе надлежащее питание — и у вас будут здоровые волосы:

  • Широкий выбор фруктов и овощей каждый день
  • Много белка — вегетарианцы, должны получать достаточное количество белка из бобовых, орехов, сыра и нежирных молочных продуктов
  • Разумное количество калорий каждый день, в зависимости от вашего роста и веса

Держите свое состояние здоровья под контролем

Ряд проблем со здоровьем, в том числе проблемы с щитовидной железой, некоторые инфекции, и хронический стресс, могут привести к потере волос. Чтобы попытаться предотвратить потерю волос от этих факторов, вы можете:

  • Изучите методы управления стрессом, чтобы помочь своему разуму и телу расслабиться.
  • Строго следуйте лечению при любых заболеваниях щитовидной железы, таких как гипертиреоз или гипотиреоз.
  • Своевременно лечите инфекции, такие как опоясывающий лишай волосистой части головы (стригущий лишай, который воздействует на кожу головы) и другие грибковые инфекции, которые могут повлиять на рост волос.
  • Поддерживайте хорошее управление над заболеваниями, которые могут привести к потере волос, включая волчанку и сахарный диабет.

Если основная проблема со здоровьем является истинной причиной вашей потери волос, то быстрое диагностирование и лечение, не только сохранит ваши волосы, но и ваше здоровье. Поговорите со своим врачом о своей диете, стрессах в жизни, и каких-либо других симптомах, которые могут возникнуть в дополнение к потере волос.

Уход за волосами

Истончение волос и облысение могут быть вызваны вашими собственными привычками — волосы могут легко стать поврежденными, сухими, и хрупкими из-за чрезмерного стайлинга. Постоянное использование горячих инструментов для укладки, частое мытье головы и использование слишком много продуктов — все это может привести к ломкости и истончению волос.

Вот как надо относиться к своим волосам:

  • Никогда не тяните или не играйте со своими волосами.
  • Избегайте слишком энергичной чистки волос.
  • Избегайте слишком частого мытья волос, особенно волосы, которые, естественно сухие.
  • Ограничьте применение средств для горячей укладки, такие как фены, плойки, щипцы для завивки, и утюжок для выпрямления волос.
  • Избегайте завивки и других химических процедур, которые могут вызвать потерю волос.
  • Применяйте оздоровительные процедуры, например, репейное масло против выпадения волос.
  • Расчесывайте волосы с помощью расчески с толстыми, широкими зубьями.
  • Не делайте прически, которые тянут ваши волосы и приводят к их ломкости, в том числе очень тугие хвостики.
12 комментариев
  1. Если честно, то мне очень тяжело отказаться от фена, плойки, утюжка. Поэтому периодически, с целью профилактики истощения и выпадения волос, пользуюсь шампунем и маской для роста волос на основе красного перца.

  2. 2
    Ксюша

    Я не люблю фены, плойки и прочее. Феном пользуюсь только зимой, когда холодно и волосы долго сохнуть. А так стараюсь сушить только полотенцем.

  3. 3
    Мария

    От фена, утюжка возможно и тяжело полностью отказаться, но реже ими пользоваться вполне возможно. Главное правильное питание и поменьше стрессовых ситуации.

    • 3.1
      Вика

      Да никто практически не кушает правильно, так, что все это сказочки об идеальном мире. Хотя бы, шампунь хорошая была.

    • 3.2
      Алёна

      Соглашусь, что ограничить использование фена и утюжка вполне реально. Я в декрете, поэтому достаточно времени высушить волосы до выхода на улицу, а когда ходила на работу, то старалась проснуться пораньше, чтобы волосы успели высохнуть сами.
      К вышеперечисленым способам ухода добавила бы шапку в холодное время года. Очень эффективно репейное масло, сама часто пользуюсь, проблема только в том, что оно трудно вымывается с волос.

  4. 4
    Наталья

    После беременности была такая же проблема: волосы лезли пучками. Парикмахер посоветовал морскую капусту включить в рацион, что я и сделала. Волосы выпадать перестали.

  5. У меня сейчас такая же проблема, после беременности волосы вылазят пучками, но морская капуста не помогает.Может пробовали еще что-то?

    • 5.1
      Тося

      Я восстанавливала волосы шампунем-активатором роста волос и маской серии «Золотой шёлк» русского производителя «Народные промыслы» с красным перцем или с проросшей пшеницей.

  6. 6
    Виктор

    Очень полезная статья!) К сожалению сам уже столкнулся с данной проблемой..в молодости было столько волос, что не один парикмахер не соглашался принимать, а сейчас наоборот дерутся (так как стричь толком нечего) Прочитал статью, буду следовать советам, надеюсь пойдут на пользу)

  7. 7
    Алина

    Я не представляю, как в нашем современном мире не пользоваться феном и другими средствами для укладки. Комплектовать их негативное влияние можно благодаря качественным средствам для ухода за волосами.

  8. Хоть по 5 кило фруктов в день съедай, а пока не избавишься от стресса, рост волос не наладится. Следим за нервами получше, а также исключаем искусственную сушку волос.

  9. 9
    Виктория

    Выпадение волос проблема для многих. Я с ней борюсь так — раз в три месяца делаю маску для волос с соком лука 1 ст.ложка и мёдом 1 ст.ложка. Нанести на 10 минут, смыть.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail