Как предотвратить развитие диабета?

Опубликовано: 15 Фев 2016 | Автор: Татьяна

Как предотвратить диабетО диабете часто говорят, что эта болезнь очень коварная, которая затрудняет жизнь почти незаметно и может привести к преждевременной смерти. К сожалению, в этих утверждениях много правды. Здравый смысл требует, чтобы по возможности предотвратить развитие любой болезни и в том числе диабета. Но, однако, можно ли вообще предотвратить диабет? Когда это начинает работать и что нужно предпринять?

Профилактика 1 типа диабета

Известно, что 1 тип диабета появляется в результате разрушения организмом клеток своей поджелудочной железы, продуцирующих инсулин.

Склонность к такому аутоиммунному уничтожению является наследственной. Наследует, таким образом, не сам диабет, а только предрасположенность для его развития. Передаваться другим членам семьи в последующих поколениях может только большая вероятность возникновения этой патологии, но не сама болезнь.

Эту генетическую склонность можно обнаружить с помощью специальных тестов, а также выявить так называемые маркеры, то есть лабораторные показатели очень раннего, бессимптомной стадии заболевания. Однако пока что нет никаких достоверных сведений относительно того, как предотвратить этот тип диабета. Исследования подтверждают только то, что грудное вскармливание может снизить риск возникновения этого заболевания, но не полностью предотвратить его.

Профилактика диабета 2 типа

Значительно легче предотвратить, чаще встречающийся диабет 2 типа, так как известны причины его возникновения: ожирение, недостаточный объем физической активности, неправильное питание, гипертония, курение, алкоголизм и т. д.

Самый эффективный способ профилактики этого типа диабета, будет состоять в избавлении от лишних килограммов и недопущении возникновения лишнего веса. Многие люди питаются совершенно нерационально, употребляют слишком много калорий, едят жир (сливочное масла, жирные колбасы, мясо, сало), а также в рационе присутствует большое количество сладостей.

В таком рационе обычно недостаточно овощей и фруктов, незаменимых источников волокна, которые активируют кишечный тракт, витаминов и микроэлементов. Привычки эти, чаще всего, формируются ещё в детстве. И нужно и можно многое изменить, если, конечно, хочется быть здоровыми. Людям, которые ведут малоподвижную жизнь, нужны также систематические тренировки. Это могут быть, например, работа на участке, бег, плавание, прогулки на велосипеде, танцы, фитнес. Возможностей действительно много.

Теги: 
Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail