Как сбросить вес при сахарном диабете

Опубликовано: 12 Июн 2015 | Автор: Татьяна

Лишний вес

Лишний вес часто является сопутствующим симптомом сахарного диабета. Также избыток жира на теле становится благоприятным фактором для развития этого заболевания, ведь в таком случае клетки перестают быть чувствительными к инсулину.

Похудение способно облегчить жизнь человеку. Когда организм расстаётся с ненужными килограммами, уровень глюкозы в крови нормализуется. При гипертонии показатели артериального давление приближаются к оптимальному уровню, в результате чего человек начинает лучше себя чувствовать. Потеря веса разгружает суставы человека.

Больному запрещено самостоятельно выбирать диету. При сахарном диабете её должен разрабатывать эндокринолог. Также нельзя будет сильно увлекаться физическими упражнениями. Если человеку приходится регулярно вводить инсулин, то это важный повод для консультации с врачом.

С помощью правильного образа жизни можно остановить дальнейшее развитие недуга.

Энергетическая ценность диеты должна составлять от тысячи до полторы тысячи калорий. Недостаточное потребление калорий запрещено больным диабетом людям. В специальной диете сокращаются до минимума жиры, особенно те, которые содержаться в молочных продуктах и в пище, которая готовилась в промышленных условиях. Также нельзя есть жареные блюда. Желательно исключить даже подсолнечное масло. В рационе должна присутствовать пища, приготовленная на пару или запечённая.

Нужно вести учёт углеводов, а тех, которые имеют высокий гликемический индекс необходимо избегать. Обычно этот показатель содержится в специальных таблицах, которыми и нужно ориентироваться при составлении меню.

Врачи советуют организовывать приёмы пищи в одно и то же время. Такой приём убережёт организм от бесконтрольного колебания уровня сахара в крови. Питание на протяжении дня должно быть дробным.

Хорошо, если диета будет богата продуктами, которые содержат много клетчатки. Однако с фруктами нужно быть осторожным, ведь некоторые их виды содержать большое количество сахара.

Режим тренировок для диабетиков особенный, ведь больным людям противопоказаны интенсивные упражнения, которые приводят к резкому снижению уровня глюкозы. График тренировок нужно согласовывать со специалистом, если кроме инсулина человек принимает дополнительные лекарства. Диабетикам подходит плаванье в бассейне, ходьба и неспешная езда на велосипеде.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail