Летняя жара и диабет

Опубликовано: 28 Янв 2015 | Автор: © WebDiabet.Ru

Летняя жараЛето вызывает в воображении образы на заднем дворе шашлыки, бассейн и пляж, уличные праздники, звездопад фейерверков и многое другое. Но летняя жара может добавить проблем, с которыми сталкиваются люди, живущие с сахарным диабетом. Исследования показали, что во время сильной жары, использование скорой помощи людьми с диабетом увеличивается. И хотя большинство людей с диабетом знают, что экстремальная жара представляет опасность, они могут не всегда знать, когда принять меры предосторожности.

Если у вас диабет, высокая температура и влажность лета, могут быть тяжелыми для вашего организма. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует соблюдать осторожность при жаре — которая сочетает в себе показания температуры и влажности — достигающей 40 градусов по Цельсию с 40-процентной влажностью.

Пожилые люди особенно подвержены риску, но люди всех возрастов страдающие диабетом должны быть осведомлены о летних опасностях. Они включают обезвоживание, тепловой удар, и проблемы с ногами.

Диабет и обезвоживание

Каждый человек, независимо от состояния своего здоровья, должен выпивать достаточное количество жидкости в течение лета. Люди с диабетом сталкиваются с дополнительной проблемой, потому что, когда их уровень сахара в крови слишком высок, они могут больше мочится, чем обычно — это означает, что они быстрее теряют жидкость. Добавить потливость в смесь, и вы получите рецепт для быстрой потери жидкости. Некоторые сахароснижающие препараты, такие как метформин, также увеличивают риск обезвоживания.

Если вы в жаркий день находитесь на улице, удостоверьтесь, что у вас есть достаточно напитков под рукой, чтобы избежать обезвоживания.

Кроме того, избегайте алкоголя и кофеина. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, как правило, хороши в меру — но слишком много, может заставить вас потерять больше жидкости. И не забудьте взять с собой перекусы в случае, если ваш сахар в крови понижается.

Диабет и тепловой удар

Если вы собираетесь быть на улице, будьте готовыми к этим симптомам теплового удара:

  • Головокружение
  • Обморок или почти обморок
  • Избыточное потоотделение
  • Мышечные судороги
  • Холодная, липкая кожа
  • Головные боли
  • Учащенное сердцебиение

Во время жары и периодов высокой температуры, находитесь в помещении с кондиционером.

Диабет и здоровье ног

Правильный уход за ногами важен для людей с диабетом. В жару, ваши ноги могут стать потными, а носки влажными. Убедитесь, что ваши ноги сухие и защищены, когда вы находитесь на улице — или с солнцезащитным кремом или с обувью, которая обеспечивает полное покрытие. Проверяйте ноги и стопы на раны ежедневно.

Вот другие шаги для борьбы с летней жарой:

  • Тренировки в прохладе. Физическая активность является важной частью управления диабетом. Таким образом, в летние месяцы, планируйте местоположение тренировок или время суток, которое прохладно:
    • Ранним утром
    • В помещениях с кондиционерами или вентиляторами
    • В воде
  • Проверяйте уровень глюкозы в крови часто. Стремитесь к проверке четыре раза в день.

С надлежащими мерами предосторожности люди с диабетом могут пройти через жару и наслаждаться летним отдыхом без забот.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail