Могут ли худые люди заболеть диабетом 2 типа?

Опубликовано: 19 Окт 2018 | Автор: © WebDiabet.Ru

Худоба при диабете 2 типа

Почти 90 процентов людей с сахарным диабетом 2 типа имеют избыточный вес или страдают ожирением, по данным статистики, и известно, что избыточный вес повышает риск развития диабета. Причина в том, что жир мешает вашей способности использовать инсулин — инсулин переносит сахар (глюкоза) из крови в клетки, где сахар нужен для получения энергии. Но не думайте, что вы слезли с крючка, если вы худой — вы все еще можете быть в опасности для диабета 2 типа.

Риск развития сахарного диабета 2 типа может быть меньше, если вы худой, но это все-таки реально, особенно с возрастом. Неизвестно точно, сколько людей с малым или нормальным весом имеют диабет 2 типа, но это может быть потому, что нет стандартного определения «худой». Но любой лишний вес, особенно вокруг желудка, является фактором риска.

Диабет 2 типа может быть в ваших генах

Генетика играет роль в развитии диабета 2 типа. Исследования показывают, что у людей, имеющих близкого родственника (родителя или брата) с диабетом 2 типа, риск развития болезни в три раза выше, чем у людей, не имеющих семейного анамнеза.

Генетика может объяснить, почему у некоторых худых людей развивается диабет 2 типа, а у человека с ожирением заболевания может и не быть.

Плохой образ жизни повышает риск диабета

Другие факторы риска, часто связанные с людьми с избыточным весом, также могут поразить худых людей:

  • Уровень триглицеридов и гипертензия. Имея высокий уровень триглицеридов, один из липидных (жировых) компонентов, в крови и высокое кровяное давление, повышают риск.
  • Бездействие. Если вы ведете сидячий образ жизни, риск развития диабета увеличивается, независимо от вашего веса.
  • Курение. Если вы курите, вы подвержены более высокому риску развития сахарного диабета 2 типа, независимо от вашего веса. Курильщики, как правило, имеют более низкую массу тела, и поэтому вы можете встретить некоторых курильщиков с диабетом 2 типа.

Способы снизить риск диабета

Сахарный диабет является серьезным заболеванием, которое может поставить вас на риск инсульта или болезни сердца. Сахарный диабет также может вызвать болезни почек и слепоту.

Вот способы снижения риска развития диабета 2 типа:

  • Ешьте здоровую пищу. Даже если вам не нужно худеть, употребляйте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием сложных углеводов, такие как цельные зерна и овощи. Выбирайте нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты. Ограничьте простые сахара и насыщенные жиры.
  • Регулярно тренируйтесь. Вы можете начать с медленной прогулки, всего 15 минут в день. Постепенно доведите до 30 минут в день не менее пяти дней в неделю. Выберите физическую активность, которая вам нравится, так чтобы придерживаться ее постоянно.
  • Управляйте своим кровяным давлением. Поскольку высокое кровяное давление является фактором риска, важно, чтобы держать ваше кровяное давление в норме. Ешьте меньше соли, снимайте стресс с помощью упражнений и методов расслабления и ограничьте потребление алкоголя.
  • Бросьте курить. Курение может поднять ваш плохой холестерин и ваше кровяное давление, оба фактора риска для развития диабета. Вы можете найти способ бросить курить. Поговорите с врачом.

Даже если вы худой или имеете нормальный вес, вы можете быть подвержены риску диабета, особенно если вы курите, имеете семейный анамнез болезни, или уже в возрасте. Поговорите с врачом и скорректируйте свой образ жизни, чтобы снизить риск.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail