Не медикаментозный метод борьбы с диабетом

Опубликовано: 20 Июл 2015 | Автор: © WebDiabet.Ru

Физическая активность

Сахарный диабет – это не только заболевание, но и особый образ жизни. Для пациентов с диабетом рекомендованы физические упражнения для улучшения кровообращения органов, поддержания здоровья и нормального функционирования организма, для борьбы со стрессовыми ситуациями, снятие нервного перенапряжения. Однако перед такими занятиями необходима дополнительная порция углеводов, чтобы уровень глюкозы не упал до минимума.

Так во время физической деятельности расходуются в основном углеводы, поэтому такой способ лечения применялся для лечения диабета до применения инсулинов.

Увеличение уровня больных с диабетом в последнее время связывают с недостаточной физической активностью, также такой образ жизни увеличивает риск ожирения, так как не расходуемые углеводы и калории откладываются в организме.

Регулярные занятия спортом способствуют нормализации обменных процессов, снижению уровней холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления. Особенно это актуально для людей, у которых уже есть сахарный диабет.

Перед тем как перейти к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться у специалиста. Поскольку у диабетиков количество этой нагрузки будет зависит от возраста, тяжестью течения заболевания и состояния сосудов и сердца.

Оценка адекватности ответа организма на физическую нагрузку

Для такой оценки определяют частоту пульса. Если во время физических упражнений частота пульса составит примерно 100-120 в минуту, то это адекватный ответ организма, если больше, то значит, система кровообращения не справляется, необходимо снижение интенсивности. Продолжительность физической нагрузки зависит от тренированности человека. Поэтому нужно начинать постепенно, с небольшого количества времени, постепенно увеличивая как само время, так и кратность нагрузок.

Самый лучший метод физических упражнений, особенно у пожилых, — это ходьба, примерно 20-30 минут три дня в неделю, но так чтобы частота пульса не превышала 110 ударов в минуту.

Советы по физической активности

Для молодых лиц, особенно с 1-м типом диабета, нужно индивидуально подбирать программу физических упражнений. Благодаря физически занятиям у таких пациентов длительное время сохраняется работоспособность, профилактируются осложнения диабета.

При 2-м типе сахарного диабета систематические физические занятия способствуют уменьшению инсулинорезистентности, нормализации массы тела, общего самочувствия.

Для профилактики гипогликемических состояний у пациентов с диабетом 1-го типа, так и 2-го типа, перед физическими занятиями будет нужно принять дополнительную пищу в виде бутербродов или фруктов. Можно также увеличить калораж рациона или снизить дозу инсулина, особенно если предстоит длительная физическая нагрузка. Также необходимо позаботиться о восполнении жидкости до и после физической нагрузки для предотвращения обезвоживания.

Гигиенические нормы нужно соблюдать после физических упражнений. Так как больные диабетом склоны к различным заболеваниям кожи, то необходимо принимать обязательно несколько раз в день душ. Обувь должна быть удобная, одежда впитывать пот. Использовать нужно только нейтральное мыло и вытираться насухо.

Физическая активность и соблюдение мер предосторожностей помогут вам продлить жизнь и улучшить ее качество, несмотря на такую патологию, как сахарный диабет.

Теги: 
Добавить комментарий

  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail