Сахарный диабет, как себя уберечь?

Опубликовано: 22 Июн 2015 | Автор: Татьяна

Анализ крови

В наше время этим недугом страдает так много людей, что вскоре достигнет пометки глобальной эпидемии. В медицине существует два вида сахарного диабета. Первый тип – это детский диабет, наука до сих пор не смогла найти первопричину этой болезни у самых маленьких. Диабет второго типа очень распространен, на него страдает большая часть всех диабетиков и подвержены ему как дети, так и взрослые. Как уберечь себя?

Диабет – это болезнь, которая сопровождается повышенным уровнем сахара в крови больного. А ведь именно сахар отвечает за правильное распределение энергии в клетках организма. При этом вода в организме человека не задерживается, а выводится почти сразу, как поступила через мочеиспускательную систему. Вследствие чего организм больного обезвоживается. После появляются проблемы с разными органами, и ухудшается кругооборот крови в организме. Диабетики очень подвержены инсульту или инфарктам.

Излишние жировые отложения могут быть причиной болезни. Так как они нарушают нормальный уровень сахара в крови. Именно в жировых отложениях скапливается сахар, что негативно влияет на организм человека. Несколько советов, которые помогут предотвратить болезнь, ведь легче ее избежать, чем потом лечить.

Необходимо регулярно сдавать анализ крови на сахар. Эта безобидная процедура поможет предотвратить болезнь или показать, что есть необходимость действовать. Хотя диабет – болезнь неизлечимая, но можно поддерживать себя в хорошем состоянии.

Важно следить за своим питанием. Лучше было бы уменьшить порцию обычного приема пищи. Исключить полностью слишком сладкие фруктовые соки и газированные напитки. Употребляйте чистую воду, а также чай, кофе в умеренном количестве. В рацион должны входить изделия из цельной муки, макароны, хлеб, нешлифованный рис. А также не забывать о нежирном мясе, рыбе и бобовых.

Умеренные физические упражнения идут только на пользу. Благодаря физической нагрузке можно снизить уровень сахара в крови, а также следить за своим нормальным весом. Легкий бег имеет способность не только поддерживать здоровье, но и выработать гормон радости, а утренняя зарядка даст энергии на целый день.

Некоторые люди находятся в группе риска, а именно, те, кто имеет избыточный вес, плохой кругооборот крови в организме или родственники которых страдают на диабет. Таким людям стоит еще усерднее следить за своим здоровьем.

Многое зависит от самого человека, какое здоровье будет иметь. Здоровье – это то, что легко потерять, но тяжело сохранить. Необходимо слышать свой организм и реагировать на знаки тревоги.

Добавить комментарий

  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail