Сохраняйте свои стопы здоровыми

Опубликовано: 15 Дек 2014 | Автор: © WebDiabet.Ru

Человеческая стопа — это тонкий механизм из 26 костей — четверть всех костей в вашем теле. Сжимание стоп в обуви на высоком каблуке или малая амортизация при ношении сандалий, не редкость для женской половины человечества. В результате, женщины часто жалуются на боли в ногах. К счастью, есть много способов, чтобы исправить и предотвратить распространенные проблемы с ногами.

Боль в стопах: непризнанная эпидемия

Боль в стопеЖенские ноги являются объектом пристального внимания. По данным недавнего опроса, почти половина мужчин обращают внимание на ноги женщины, при встрече с ней в первый раз — и треть из них анализирует ее личность на основе того, что они видят. Неудивительно, что более 84% женщин испытывали «стыд» из-за своих ног, и более половины из них часто стесняются своих ног, по результатам другого исследования. Молодые женщины больше заботятся о стиле, чем комфорте, и потому чаще страдают от болей, чем женщины старшего возраста, показало исследование.

Боли в ногах и стопах затрагивают женщин больше, чем мужчин, и это имеет непосредственное отношение к косметическому влиянию на женщин. Высокие каблуки особенно наказывают женские стопы и могут вызвать много боли в ногах. Если носит каблуки более 5 сантиметров, это повышает давление в переднюю часть стопы в семь раз. Так средняя женщина весом от 55 до 70 килограмм на каблуках более 5 сантиметров в высоту, имеет около 300-350 килограмм давления в этой области.

Боль в стопах: частые жалобы

Визиты к ортопеду при болях в стопах, часто выявляют следующие проблемы:

  • Бурсит большого пальца стопы. Эта деформация заставляет большой палец отклонятся в сторону и вызывает опухание суставов и боль. Обувь с узкими, заостренными пальцами может усугубить генетическую склонность к бурситу; ношение «удобной обуви» и, при необходимости, хирургическое вмешательство, зачастую может помочь. Высокие каблуки не вызывают бурсит большого пальца стопы или молоткообразные пальцы стопы, поскольку эти состояния генетические, но они могут усугубить их.
  • Микоз. «Стопа спортсмена», которая вызывается грибковой инфекцией, проявляется в виде сухой, зудящей кожи на стопах. Этого можно избежать, промывая ноги ежедневно и тщательно высушивая между пальцами стоп. Запах ног, вызванный избыточным потоотделением, может также быть улучшен за счет хорошей гигиены стоп и частой сменой обуви и носков.
  • Молоткообразный палец стопы. Сильно согнутые пальцы, или молоткообразные пальцы, часто усугубляются чрезмерно узкой обувью и наличием бурсита большого пальца стопы.
  • Мозоли. Мозоли на пальцах стоп вызываются трением между кожей и неподходящей обувью. Мозоли могут быть неудобными, но особое обивка или молескин может помочь защитить кожу.
  • Плоскостопие. Мы все рождаемся с плоскостопием, и обычно в возрасте 5-7, наши арки на подошве стопы начинают развиваться или же нет. Различают основные две формы, продольное и поперечное плоскостопие, но возможно сочетание обеих форм друг с другом. Плоскостопие может быть наследственным заболеванием или может вызываться травмой или заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, инсульт или диабет. Ношение просторной и удобной обуви с хорошей поддержкой свода, может помочь с дискомфортом.
  • Шпоры. Пяточные шпоры возникают, когда кость под пяткой растет неправильно, а иногда встречается в сочетании с подошвенным фасциитом, отеком и раздражением тканей на подошве стопы.
  • Бородавки. Вызываемые вирусом, бородавки, как правило, безвредны и легко удаляются ортопедом. Избегание ходьбы босиком может помочь предотвратить бородавки.
  • Вросший ноготь. Это состояние может быть вызвано плохим подстриганием ногтей или тесной обувью. Грибковые инфекции также могут осложнять вросшие ногти на ногах.
  • Диабетические язвы стопы. Все больше людей подвергаются риску развития сахарного диабета, но женщины дополнительно подвергаются риску гестационного диабета во время беременности. Без надлежащего ухода за ногами, диабет может привести к плохо заживающим язвам и инфекции на ногах и стопах.

Боль в стопах: предотвращение

Выполняйте следующие меры, чтобы помочь предотвратить или исправить проблемы со стопами:

  • Не игнорируйте боль в ногах и стопах. Обращайтесь к ортопеду если боль сохраняется.
  • Мойте ноги регулярно и высушивайте их полностью, особенно между пальцами стоп.
  • Купите обувь, которая подходит вам. Избегайте сандалий с недостаточной поддержкой, а также каблуков более 5 сантиметров.
  • Ограничьте время для ношения обуви с высоким каблуком, и чередуйте их с более удобной, на плоской подошве обувью.
3 комментария
  1. 1
    Алёна

    В молодом возрасте на удобную обувь мы не смотрим, а это зря. Нагрузка на ноги увеличивается с годами, когда увеличивается масса тела, поэтому забота о фигуре поможет поберечь наши ноги. А вот с плоскостопием столкнулась наша семья, оно и у папы и у сестры, сказать, что оно как-то даёт о себе знать, не скажу, но значительно меняется походка.

  2. 2
    Алина

    У меня плоскостопие. Поэтому, о боле в стопах, я знаю не понаслышке. От обуви на высоком каблуке я отказалась. Недавно начала заниматься йогой и чувствую позитивный результат. Советую!

    • 2.1
      Ирина

      А я мучаюсь с пяточными шпорами. Доходит до того, что боль настолько ужасная, что не могу на пятку ступить. Народными средствами пробовала лечить — не получается. А к врачу идти боюсь.

Добавить комментарий

  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail