Советы для диеты при фибрилляции предсердий и диабете

Опубликовано: 08 Янв 2015 | Автор: © WebDiabet.Ru

Наличие сахарного диабета повышает риск фибрилляции предсердий (мерцательная аритмия), наиболее распространенная аритмия, или нерегулярное сердцебиение. Этот риск может составлять выше 40 процентов, согласно данным исследования. Но вы можете снизить риск, управляя диабетом. Если у вас уже есть оба заболевания, хорошая новость заключается в том, что диетические рекомендации подходят для обоих состояний. Диета не очень отличается, если у вас есть одна только мерцательная аритмия или диабет наряду с ней. Статья дает рекомендации, как создать сердечную диету, чтобы уменьшить вероятность осложнений.

Сделайте свою тарелку красочной

Овощи и фруктыЗаполните половину своей тарелки фруктами и овощами. Свежие, тушеные, на гриле или обжаренные с небольшим количеством здоровых масел, эти продукты предоставляют несколько преимуществ: фрукты и овощи, как правило, содержат мало калорий и много клетчатки, что делает их более легкой пищей для вас, поддерживая здоровый вес. Людям страдающим фибрилляцией предсердий, которые принимают препараты для разжижения крови, тем не менее, придется следить за потреблением зеленых листовых овощей. С высоким содержанием витамина К, зеленые листовые овощи, такие как брокколи и капуста могут уменьшить действие некоторых препаратов, разжижающих кровь. Но выбор овощей и фруктов бесконечен: огурцы, зеленая фасоль, помидоры, свекла, грибы, морковь, земляника, яблоки и апельсины — это только некоторые из них.

Используйте здоровые жиры

Жиры не привлекают столько внимания, сколько углеводы, когда речь заходит о диабетической диете. Но если у вас диабет, выбор здоровых жиров, может помочь снизить риск сердечного приступа или инсульта, это важно, поскольку фибрилляция предсердий увеличивает риск инсульта. Ограничьте потребление нездоровых жиров, чтобы защитить себя. Наиболее нездоровыми жирами являются насыщенные или животного происхождения жиры. Это означает, исключить из своего рациона цельные молочные продукты, масло, а также кожицу курицы и индейки. Еще для здоровья вредны транс-жиры. Их можно найти чаще всего в обработанных пищевых продуктах, таких как хлебобулочные изделия, крекеры и чипсы. Вам все-таки нужны жиры в диете, поэтому выбирайте здоровые жиры: оливковое масло, масло канолы, а также орехи, такие как грецкие орехи, миндаль и арахис, всегда в небольших количествах.

Отправляйтесь на рыбалку

Омега-3 жирные кислотыХорошим источником Омега-3 жирных кислот являются длинноперый тунец, лосось, и радужная форель. Наслаждайтесь этими видами рыбы два-три раза в неделю, включая рыбу в свой рацион при диабете и мерцательной аритмии. Другие источники Омега-3 жирных кислот включают тофу, грецкие орехи, льняное и рапсовое масло. Эксперты рекомендуют добавлять льняное семя в свой ​​утренний завтрак, состоящий из каши или обезжиренного йогурта, чтобы добавить больше клетчатки и омега-3 жирных кислот в свой рацион.

Употребляйте цельнозерновые продукты

Цельные зерна играют важную роль в защите сердца. Они — также являются важной частью вашей диабетической диеты. Но, остерегайтесь продуктов питания, которые рекламируют цельное зерно, но содержат только небольшое количество их. Перехитрите рекламу, читайте этикетку на продуктах — и затем выбирайте продукты, которые перечисляют цельное зерно в качестве основного ингредиента. Употребляйте продукты содержащие цельный овес, неочищенный рис, гречневую крупу и т.п. Замените белую муку пшеничной цельнозерновой мукой, при приготовлении пищи по рецепту. Выбирайте зерновые, которые содержат, по меньшей мере 3 и предпочтительно 5 граммов клетчатки на порцию, и менее 6 грамм сахара, как для сердечно-сосудистой, так и для диабетической диеты.

3 комментария
  1. 1
    Игорь

    Грецких орехов у нас достаточно. Странно, что никто ранее не посоветовал ввести в рацион питания их регулярное употребление.

  2. 2
    Людмила

    Значение диеты для диабетика, особенно пожилого, трудно переоценить. Как только в питании появляются необходимые продукты, улучшается общее самочувствие, нормализуется сердцебиение и давление.

  3. Почему никто не советовал, есть грецкие орехи? В любых диетах присутствуют орехи, они являются прекрасным замещением вредным жирам. А жирная пища диабетикам и сердечникам очень вредна.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail