Управление диабетом

Опубликовано: 03 Дек 2016 | Автор: © WebDiabet.Ru

Управление диабетом

Подсчет углеводов. Тестирование уровня сахара в крови. Вспоминать принимать лекарства или инсулин. Когда у вас сахарный диабет, управление вашим состоянием может напоминать жонглирование.

Наличие диабета — это как иметь домашнего питомца — вы должны заботиться о нем каждый день, не позволяя ему стать обузой. Самопомощь позволяет Вам чувствовать себя хорошо, что затем приносит успех в любой сфере вашей жизни.

Стратегии, чтобы оставаться организованным

Рационализация и организация управления вашим диабетом может помочь вам добавить больше свободного времени в повседневной жизни. Начните с этих советов, которые помогут вам оставаться на верном пути:

1. Включайте с утра музыку. Составьте список нескольких песен, которые вам нравятся, и проснувшись утром включите музыку. Когда играет первая песня, проверьте уровень сахара в крови или инсулиновую помпу, если вы ее носите. Стремитесь закончить эту задачу до окончания песни. Затем, когда начинается следующая песня, перейдите к следующей утренней задаче, например, сделать инъекцию инсулина или принять сахароснижающее лекарство.

2. Создайте график тренировок. Физические нагрузки в одно и тоже время каждый день помогут вам определить, как упражнения влияют на уровень сахара в крови, — это поможет вам в дальнейшем избежать резких перепадов уровня сахара в крови.

3. Прием лекарств. Оставляйте свои пероральные лекарства или инсулин на видном месте, чтобы помочь вам напомнить о приеме их каждый день. Убедитесь в том, что лечение диабета лекарствами работает с вашим графиком.

4. Будьте «подкованы». Выходя на улицу носите с собой глюкометр, тест-полоски и инсулин или пероральные лекарства, например, в барсетке. Чтобы в случае непредвиденной ситуации, вам было легко достать нужный вам прибор, и это выглядело модно, когда вы должны использовать его в общественных местах.

5. Используйте современные технологии. Онлайн календарь позволяет поместить всю информацию в одном месте — назначения, даты истечения срока действия лекарства, лабораторные анализы — и делитесь им с членами вашей семьи. Некоторые интернет-календари также позволяют разместить ваши результаты сахара в крови, а затем просто распечатать его и принести с собой к врачу.

6. Подготовка к «сахара падению». Купите запас таблеток глюкозы или конфеты карамель, и поместите их в доступных местах, так чтобы вы могли получить к ним быстро доступ, в случае падения сахара в крови. Держите несколько конфет на рабочем месте, в бардачке, в тумбочке и конечно в дорожной сумке.

7. Снимайте стресс. Напряжение может сделать управление диабетом сложнее. Утомленные люди иногда пропускают тренировки, начинают употреблять алкоголь и гробят свою диету. Кроме того гормоны стресса могут непосредственно повлиять на уровень сахара в крови. Найдите время, чтобы расслабиться и снять стресс каждый день. Обратитесь за помощью к психологу, если вы чувствуете себя подавленным.

8. Выполняйте самопроверку. Сэкономьте несколько минут каждый вечер для проверки своего здоровья. Начните с изучения ног на наличие трещин, порезов и состояние кожи. Убедитесь, что ваше питание и лекарства компенсировали друг друга, и уровень сахара в крови в норме, «и затем, наконец, вздохните!”

Добавить комментарий

  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail