Упражнения и диабет

Опубликовано: 21 Июл 2015 | Автор: © WebDiabet.Ru

Упражнения при сахарном диабете

Есть два основных типа сахарного диабета, тип I и тип II. Тип I диабета характеризуется тем, что клетки поджелудочной железы делают слишком мало или совсем не синтезирует инсулин. Человеку с диабетом I типа придется вводить инсулин в течение суток для того, чтобы адекватно контролировать уровень глюкозы. Диабет II типа также известен как диабет пожилых, и характеризуется он тем, что поджелудочная железа не в состоянии производить в достаточных количествах инсулина, чтобы полноценно контролировать уровни глюкозы или клетки организма не реагируют на инсулин.

Когда клетка не реагирует на инсулин, это резистентность к инсулину. Пациенту с диагнозом диабет типа II, рекомендуют мероприятия по снижению веса, чтобы помочь бороться с резистентностью к инсулину. Если эти усилия не контролируют показатели глюкозы, то приходится назначать препараты.

Факторы риска для диабета типа II включают в себя: малая подвижность, высокие показатели холестерина, ожирение. Одна только низкая подвижность является очень опасным фактором риска, что доказано, сама может привести к диабету. Упражнения будут иметь очень хорошее влияние на диабет, и повысят чувствительность к инсулину. Более 90% людей с диабетом имеют тип II.

Упражнение заставляет организм быстрее метаболизировать глюкозу, снижая, таким образом, ее уровень в крови. Чем более интенсивные упражнения, тем быстрее, тело будет усваивать глюкозу. Крайне важно понимать различия в обучении пациентов с I и II типом сахарного диабета. Это важно для тех, кто имеет диабет, чтобы поговорить с врачом перед началом реализации программы физических упражнений. При обучении больных с диабетом, важно понять опасность введением инсулина непосредственно перед физическими упражнениями. Человек с диабетом I типа, сделав инъекцию нормального количество инсулина для сидячей ситуации, может получить риск гипогликемического состояния или инсулиновый шок во время тренировки.

Общие принципы тренировок для обоих типов в следующем

Использовать адекватный отдых во время тренировочных сессий, чтобы предотвратить высокий уровень кровяного давления.

Избегать тяжелого веса, и всегда иметь запас углеводной пищи поблизости. Если показатели сахара в крови слишком низкие, человек может стать чувствовать себя неуверенно, быть дезориентированным, тревожным, раздражительным. Потребление углеводов будет облегчать эти симптомы в течение нескольких минут.

Перед началом упражнений, важно определить показатели сахара в крови, чтобы удостовериться, что они лежат в приемлемом диапазоне. Уровни глюкозы также должны быть проверены до, во время и по окончанию тренировки. В течение этого периода восстановления, это до 5 часов после окончания тренировки, важно, чтобы диабетики потребляли достаточное количество углеводов, это поможет предотвратить гипогликемию.

Упражнение будут полезны для пациентов, имеющих диабет типа II из-за их положительных эффектов на чувствительность к инсулину. Правильные упражнения и питание являются лучшими формы профилактики для диабета II типа.

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail