Взять под свой контроль диабет

Опубликовано: 28 Мар 2014 | Автор: © WebDiabet.Ru

Сахарный диабет становится все более распространенным заболеванием. Диабет идет рука об руку с ростом ожирения и бездеятельности — это основные факторы риска развития сахарного диабета 2 типа. Осознание того, что у вас диабет может быть эмоционально подавляющим. Мало того, что вы сталкиваетесь с диагнозом хронического заболевания, вы также имеете дело с корректировкой своего образа жизни и ежедневными привычками, чтобы управлять болезнью.

1 тип и 2 тип диабета

Сахарный диабет 1 типа или инсулинозависимый диабет, обычно диагностируется у детей и молодых взрослых. Существует несколько известных факторов риска, даже семейная история может играть роль. Тип 2 или инсулинорезистентный диабет, чаще всего диагностируется у пожилых, однако рост второго типа у молодых находится на подъеме. В отличие от диабета 1 типа, тип 2-ой не требует инъекций инсулина и часто может контролироваться с помощью изменения образа жизни и пероральных препаратов.

Ожирение, отсутствие физической активности, семейная история и неправильное питание являются факторами риска развития сахарного диабета 2 типа.

Диабет и стресс

Стресс был связан с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, организм сигнализирует нервной системе и гипофиз вырабатывает адреналин и кортизол, известные как «гормоны стресса». Когда кортизол и адреналин высвобождаются, печень производит больше глюкозы, повышая уровень сахара в крови. Для людей, которые уже болеют диабетом или в опасности развития диабета, дополнительный уровень сахара в крови может быть опасен для здоровья.

Исследования показали, что если вы научитесь справляться со стрессом, вы можете лучше контролировать уровень сахара в крови. Таким образом, регулирование уровня стресса является важным компонентом лечения сахарного диабета.

Психология сахарного диабета

психология сахарного диабета

Многим больным диабетом сложно сделать необходимые изменения в образе жизни, чтобы оставаться здоровыми, в том числе изменения в диете. Здоровый образ жизни, крайне важен для людей с сахарным диабетом 2 типа. Психологи могут помочь пациентам изменить свое поведение, постепенно улучшить привычки, отношение к диете, уровень активности и их общее мировоззрение. Они также могут помочь пациентам узнать эффективные стратегии, чтобы обеспечить регулярное тестирование уровня глюкозы в крови, принимать свои лекарства и выполнять другие мероприятия по самоконтролю диабета.

Зачастую, пациенты, которым впервые поставлен диагноз диабет, испытывают затруднения при принятии диагноза, особенно если они чувствуют себя физически здоровыми и не испытывают никаких симптомов заболевания. Доступная психологическая помощь поможет людям разрешить эмоциональные реакции, такие как недоверие, чувство вины и тревоги и научить их принимать это состояние.

Кроме того, люди с диабетом в два раза чаще страдают депрессией, чем люди без диабета. Симптомы депрессии, такие как усталость и чувство собственной неполноценности, могут заставить людей игнорировать лечение и вести нездоровый образ жизни, переедать или отказываться принимать лекарства. Исследования в области депрессии и диабета показывают, когда депрессия лечиться, уровень настроения и уровень глюкозы крови улучшаются.

Шесть шагов к хорошей жизни с диабетом

Рассмотрим следующие шаги, которые могут быть полезны в изменении нездоровых привычек и управлении мыслями и поведении.

1. Получите знания. Приобретение знаний о сахарном диабете и понимание вашего диагноза, поможет вам принимать обоснованные решения для управления вашим состоянием. До визита к эндокринологу или в школу диабета, попробуйте составить список вопросов или проблем, для их решения.

2. Признайте свои чувства. Исследования показывают, что люди, которые признают негативные чувства по поводу своего диабета, лучше заботятся о себе и держат уровень глюкозы стабильным. Например, если вы получаете беспокойство при виде сладкой еды и это может повлиять на вас физически, обратите внимание на чувство вместо того, чтобы игнорировать его. Предотвращение отрицательных мыслей и чувств о диабете, как волнение по поводу того, что поесть, может навлечь стресс.

3. Поддерживайте взвешенную точку зрения. Не позволяйте диабету становиться основным центром; болезнь не должна определять вас. Вы — тот же самый человек, которым были перед своим диагнозом, поэтому продолжайте делать то, чем вы наслаждаетесь, поскольку вы учитесь жить хорошо с вашей болезнью.

4. Будьте реалистичны. Правила, которые слишком жесткие, более вероятно, будут нарушены. Установите маленькие цели, которые легко достижимы, например, занятие ходьбой в течение 10 минут каждый день и постепенное увеличение занятий до 30 минут и более за несколько недель.

5. Пробуйте новое. Несмотря на то, что диабет может потребовать существенных изменений в ваш ​​образ жизни, он также дает возможность попробовать новые рецепты, продукты или деятельность.

6. Организуйте сильную поддержку. Исследования показывают, что люди следуют за здоровым режимом, когда у них есть поддержка. А также, исследование для больных диабетом, обнаружило, что у тех, у кого есть поддержка со стороны семьи и друзей, имеют более здоровый уровень сахара в крови во время сильного стресса.

8 комментариев
  1. 1
    Галина

    Сейчас диабет очень помолодел, и многие, заболевшие еще в детстве вообще не знают другой жизни, без диабета. Моя знакомая больна с 5 лет и считает свою зависимость от инсулина нормой жизни, здоровой она себя и не помнит.

  2. 2
    Марьяна

    При диабете главное — не поддаваться панике и не жаловаться постоянно на жизнь: «за что мне это?» Нужно понимать, что с таким диагнозом полноценно жить можно, нужно только подкорректировать свое питание, наблюдать за уровнем сахара в крови, желательно постоянно обследоваться у врачей, подлечится при надобности. Ну и моральная поддержка в семье тоже очень важна, больной тогда не чувствует себя таким «ущербным».

  3. 3
    Сергей

    Здесь не только диабет под контроль брать нужно, а и всю жизнь. Только здоровый образ жизни — режим дня, физ. нагрузки и т.д.

  4. 4
    Ольга Николаевна

    А можно только правильно подобранным питанием нормализовать уровень сахара, не прибегая к противодиабетическим препаратам?

  5. Как и любое другое заболевание, диабет требует самодисциплины. Стремление не поддаваться болезни, помогает взять контроль над своим питанием, стилем жизни и над всем тем, что обычному человеку кажется не значительным.

  6. 6
    Дмитрий Маска

    Действительно ценное высказывание, ведь психическое состояние прямым образом зависит от состояния физического, что подтверждено врачами уже давно. И не важно какая болезнь вас мучит, диабет или что-то другое, главное контролировать свои эмоции, это действительно очень сильно помогает.

  7. 7
    Аленка

    Диабет это серьезное заболевание, которое в силу своих многообразных проявлений снижает качество жизни и как следствие приводит к ухудшению психологического состояния. В такой ситуации роль семьи, поддержка родных и близких очень важна. Она помогает больному справиться с эмоциями и правильно контролировать контролировать состояние.

  8. Сахарный диабет как и много болезней приходит путем неправильного питания,поэтому стоит подумать о режиме и позаботиться о своем здоровье раньше чем тогда когда будет поздно!!

Добавить комментарий


  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail