Заряд бодрости из параллельной реальности

Опубликовано: 31 Янв 2016 | Автор: © WebDiabet.Ru

Даосская йога

Не каждый в состоянии заниматься активным спортом. Причины могут быть разные, – начиная от лени, освобождение от физкультуры и заканчивая болезнью. Помимо силы воли, заботу о здоровье поможет мотивировать сознательное воображение. Оно значительно усиливает эффективность многих упражнений. Представление – это психический процесс, воспроизведения и переработки чувственно-наглядные образов реальности, которые в данный момент не воспринимаются, но воссоздаются на основе имеющегося опыта. Использование внутренней сосредоточенности на текущем моменте, представление процессов оздоровления изнутри, являются основой восточных методов целительства. Однако, из-за отсутствия научного обоснования эффективности, это часто подвергается критике и считается псевдонаучным. Тем не менее опыт древних даосов используется в оздоровительных практиках по сей день.

Для поддержки здоровья и достижения долголетия служат упражнения даосской йоги – несложные способы энергетической подзарядки основных жизненно важных центров.

Исходя из верований мудрецов, абсолютно каждый имеет энергетические центры, в которых как в батареях запасается внутренняя энергия. Даосы Китая называют их дан-тянь, что означает «море энергии». Таких «батарей» в теле человека насчитывается 3: верхняя – между бровями, средняя – в области сердца, по центру, и нижняя – в районе пупка. Все три центра можно представить на одной оси, проходящей от макушки к копчику, в образе шариков энергии. Для правильного заряжения этих шариков надо научиться сохранять эмоциональное равновесие.

Во время занятия – улыбаться

Давно замечено, что на лице отображаются эмоции, некоторые даже остаются надолго и, с возрастом, не уходят. Такая «печать» не только отражает внутреннее состояние, но и задерживает негатив в организме.

Даосы практикуют «внутреннюю улыбку». Замечательное настроение появится и не иссякнет, если не забывать улыбаться. Вслед за радостным лицом придёт покой и радость. Частое применение упражнения «внутренняя улыбка» вырабатывает полезную привычку избавления от внутренних зажимов.

Поджатые губы – враг улыбки

Хроническое напряжение нижней части лица, челюсти и губ мешают не только улыбаться, но и заставляют лицо «сползать». Избавиться от этого бича женщин бальзаковского возраста можно с помощью пробки от шампанского. Пробку нужно зажать зубами и держать рот открытым по 10 минут в день одну – две недели. Челюсти при этом нужно расслабить во избежание вывиха. Освобождение от привычки поджимать челюсть может даже вызвать улучшение состояния зубов и избавить от головных болей.

Без физкультуры никуда

Начиная энергетическую зарядку неплохо бы выполнять любую оздоровительную гимнастику, для разогрева. Можно просто сделать наклоны туловища с глубоким дыханием:

В положении сидя, с ладонями на животе, так, чтобы средние пальцы были на уровне пупка, сделать наклон вперед сжав живот и выдохнув, спина прямая. Выпрямиться выдохнув. Внимание должно концентрироваться на движениях – при наклоне мускулатура спины тянется, а живот сжимается. Медленно повторить цикл 8 раз.

«Зарядить батарейки»

Подзарядка происходит следующим образом: нужно сесть на край стула, выпрямив спину, и положив ладони на пуп. Озарить внутренней улыбкой все органы по очереди, получить от них ответную улыбку.

Нижний дан-тянь, относящийся к стихии воды и сравнивается с бесконечным океаном, покрывающим клокочущий огненный вулкан, это энергетический центр организма, где бурлит основная сила ума и тела человека. В воображении провести светящиеся линии от головы, ладоней и ступней к пупку. Начинать движение мысленного взора следует снизу. Повторить процедуру несколько раз, пока не появится непрерывное чувство перетекания в центр энергии.

Потом несколько раз провести большой воображаемый круг, включающий в себя пупок, промежность, крестец, далее вверх по позвоночнику к макушке, потом сквозь лоб, по горлу, внутри грудной клетки, через солнечное сплетение и снова опустить в первоначальную точку.

Средний дан-тянь, – относящийся к огненной стихии центр, олицетворяет сердце, предназначен для проявления любви, счастья, радости и мира. По даосским верованиям, гордыня, гневливость, неуравновешенность и жестокосердие, появляются при угнетении этой зоны.

Для освобождения сердца от негатива, необходимо воссоздать ощущение «внутренняя улыбка», соединить ладони на уровне груди, расслабить подмышки и плечевой пояс. Дыхание спокойное, внутреннее внимание на области сердца.

Верхний дан-тянь олицетворяет космическую энергию, что пронизывает Вселенную благотворным светом. Если научиться втягивать такой свет точкой в межбровье, то можно укрепить разум и сознание, а также подзарядиться космической энергией. Даосы порой могут видеть сияние в пространстве вокруг головы облачка блестящей золотой пыли.

Подзарядка, как обычно: внутренне улыбнуться сразу всеми частями лица. Обе руки поднять и повернуть ладонями ко лбу. В межбровье и глазах постараться ощутить активную пульсацию, рук не опускать. Дополнительно нужно представлять сверху золотистую тучку, отправляющую энергию в верхний дан-тянь с каждым глубоким вдохом. На выдохе представить избавление организма от глубинной нечистоты и ядовитых помыслов. В результате цикла дыхания представить себе, что нечистоты остается все меньше, а космической энергии все больше. Завершение практики: повторить вышеописанные действия в обратном порядке.

В итоге чувство бодрости и прилив сил укажет на правильность выполнения техники. Таким образом, результатом будет активная циркуляция энергии по энергитическим каналам тела и эмоциональное равновесие не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

  • Подписка
  • ВКонтакте
  • Сайт на Facebook
Подпишитесь на наши новости и обновления!
Подпишитесь на рассылку по e-mail