Будь то жаркое лето или вы отдыхаете в тропиках, всем важно остерегаться жары и различных эффектов, которые она может оказать на наш организм. Вы когда-нибудь замечали, что уровень сахара в крови резко повышается или резко падает при высоких температурах? Многие люди с диабетом 1 типа сталкиваются с этой проблемой и не понимают, почему. Жара может иметь гораздо большее влияние на уровень глюкозы в крови, чем вы думали! Внимательное наблюдение за уровнем глюкозы в крови становится еще более важным в районах с более высокими температурами.

Диабет в жару

Вот несколько возможных объяснений роли жары в колебаниях уровня сахара в крови и некоторые факторы, о которых следует помнить, наслаждаясь летним отдыхом на солнце с 1 типом диабета!

По теме: Диабет и жара

Высокое содержание сахара в крови

Жара может легко поднять уровень сахара в крови, если мы не получаем достаточного количества жидкости. Когда организм обезвоживается, глюкоза в крови становится более концентрированной из-за уменьшения кровотока через почки. Из-за этого почкам становится намного сложнее вывести избыток глюкозы из мочи.

Как это исправить? Отрегулируйте дозировку инсулина в соответствии с указаниями врача и, самое главное, пейте много воды!

Низкий уровень сахара в крови

Известно, что уровень глюкозы в крови резко падает в жару, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Почему так происходит?

Жара может вызвать расширение кровеносных сосудов тела, что, в свою очередь, может ускорить всасывание инсулина и потенциально привести к гипогликемии. Это может усугубиться во время тренировок из-за усиленного кровотока в определенных областях, особенно если инсулин вводится в ноги. Также учтите, что горячие ванны или душ могут иметь тот же эффект, что также приводит к гипогликемии.

Сухая жара против влажности

Важно поддерживать водный баланс и внимательно следить за уровнем глюкозы крови как во влажную, так и в сухую погоду. Однако в сухую жару пот испаряется легче, позволяя телу естественным образом охлаждаться, тогда как во влажной среде пот испаряется очень медленно. Из-за таких переменных, как индекс жары, во влажном климате жара кажется преувеличенной.

Сухая жара

Не все напитки одинаковы

Вода всегда является лучшим вариантом для поддержания гидратации при высоких температурах, но такие напитки, как травяные чаи без кофеина, также эффективны..

Напитки, которые действуют как мочегонные средства или содержат большое количество кофеина или натрия, могут фактически обезвоживать вас (что может привести к сбоям в работе ГК!)

Вот несколько примеров:

  • Алкоголь
  • Газированные напитки и большинство энергетических напитков
  • Кофе
  • Молоко
  • Чай с кофеином

Спортивные напитки могут быть эффективными, но остерегайтесь высокого содержания сахара и, возможно, оставьте эти тяжелые углеводные напитки для низкого уровня сахара в крови.

По теме: Диабет и лето: советы по борьбе с жарой

Схожие симптомы

Симптомы теплового истощения и гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) могут ощущаться очень похожими! Важно проверять уровень глюкозы в крови, даже если вам кажется, что вы просто чувствуете воздействие жары.

Симптомы обоих сценариев могут включать:

  • Потоотделение
  • Шаткость
  • Головокружение
  • Вялость
  • Затуманенное зрение
  • Чувство голода
  • Раздражительность

Жара может испортить лекарства

Если инсулин слишком долго подвергается воздействию высокой температуры, он становится неэффективным, что, безусловно, может вызвать скачки сахара в крови! Жара также может повлиять на эффективность расходных материалов, таких как тест-полоски и глюкометры. Обязательно проверяйте этикетки на всех ваших расходных материалах на соответствие определенным температурным требованиям.
Теги: ,