Дисбактериоз кишечникаДисбактериоз, страшно звучащий термин, который все больше и больше встречается в медицине. Этот термин означает, что бактериальный баланс в кишечнике нездоровый. Очень важно знать, что нормальная комбинация бактерий в кишечнике, существенно важна для хорошего здоровья. Теперь мы знаем, что кишечник – очень важный орган нашего организма. Существует более 2000 видов бактерий, а общее число микробов – триллионы триллионов. Они тесно завязаны с хорошим здоровьем, обеспечивая усвоение кальция и крепость костей, повышают иммунитет, регулируют работу пищеварительного тракта и приносят много пользы для нашего организма.

Когда работу кишечника нарушает плохой баланс бактерий, это называется дисбактериозом. Кто подвержен дисбактериозу? Вот некоторые заболевания и условия, при которых развиваются симптомы дисбактериоза кишечника:

  • Ожирение
  • Диабет 2 типа
  • Жировая болезнь печени
  • Метаболический синдром
  • Болезнь Крона
  • Язвенный колит
  • Целиакия
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Синдром хронической усталости
  • Диета с высоким содержанием жиров
  • Частое использование антибиотиков

Плохой бактериальный баланс ухудшает эти заболевания. Возможно также, что это просто следствие основного заболевания. Дисбактериоз может быть изменен обратно к благотворному балансу, что гораздо полезнее для кишечника и человека.

Итак, что же делать?

  1. Пребиотики в рационе. Эти здоровые растительные волокна, содержащиеся во многих продуктах, стимулируют рост хороших бактерий в кишечнике.
  2. Диета с низким содержанием насыщенных жиров. Это означает, переход от высоко насыщенных жиров и животного мяса к диете на растительной основе.
  3. Избегайте прием антибиотиков, по мере возможности. Антибиотики чрезвычайно разрушительны для здоровых бактерий кишечника. Используйте антибиотики только при крайней необходимости. Употребляйте пребиотики после использования антибиотиков, для содействия возвращению хороших бактерий.
  4. Избегайте продуктов животного происхождения, для стимулирования роста которых, использовались антибиотики. В большинстве магазинов сейчас продают более здоровые продукты. Спрашивайте продавцов о происхождении мяса. Даже малые дозы антибиотика, оставленные в мясе, могут проникнуть в вашу систему и иметь негативное влияние на пищеварительный тракт.
  5. Избегайте чистку кишечника. Клизмы не помогают, а только вымывают много хороших бактерий.
  6. Если у вас есть проблемы со здоровьем, используйте пребиотики под присмотром лечащего врача.

Диета и пребиотики, вероятно, помогут в лечении дисбактериоза. Выбирайте продукты богатые пребиотиками. Узнавайте, какие продукты богаты ими. Диета содержащая пребиотики – ключ к успеху.