Дисбактериоз причины и профилактика
Дисбактериоз, страшно звучащий термин, который все больше и больше встречается в медицине. Этот термин означает, что бактериальный баланс в кишечнике нездоровый. Очень важно знать, что нормальная комбинация бактерий в кишечнике, существенно важна для хорошего здоровья. Теперь мы знаем, что кишечник — очень важный орган нашего организма. Существует более 2000 видов бактерий, а общее число микробов — триллионы триллионов. Они тесно завязаны с хорошим здоровьем, обеспечивая усвоение кальция и крепость костей, повышают иммунитет, регулируют работу пищеварительного тракта и приносят много пользы для нашего организма.
Когда работу кишечника нарушает плохой баланс бактерий, это называется дисбактериозом. Кто подвержен дисбактериозу? Вот некоторые заболевания и условия, при которых развиваются симптомы дисбактериоза кишечника:
- Ожирение
- Диабет 2 типа
- Жировая болезнь печени
- Метаболический синдром
- Болезнь Крона
- Язвенный колит
- Целиакия
- Синдром раздраженного кишечника
- Синдром хронической усталости
- Диета с высоким содержанием жиров
- Частое использование антибиотиков
Плохой бактериальный баланс ухудшает эти заболевания. Возможно также, что это просто следствие основного заболевания. Дисбактериоз может быть изменен обратно к благотворному балансу, что гораздо полезнее для кишечника и человека.
Итак, что же делать?
- Пребиотики в рационе. Эти здоровые растительные волокна, содержащиеся во многих продуктах, стимулируют рост хороших бактерий в кишечнике.
- Диета с низким содержанием насыщенных жиров. Это означает, переход от высоко насыщенных жиров и животного мяса к диете на растительной основе.
- Избегайте прием антибиотиков, по мере возможности. Антибиотики чрезвычайно разрушительны для здоровых бактерий кишечника. Используйте антибиотики только при крайней необходимости. Употребляйте пребиотики после использования антибиотиков, для содействия возвращению хороших бактерий.
- Избегайте продуктов животного происхождения, для стимулирования роста которых, использовались антибиотики. В большинстве магазинов сейчас продают более здоровые продукты. Спрашивайте продавцов о происхождении мяса. Даже малые дозы антибиотика, оставленные в мясе, могут проникнуть в вашу систему и иметь негативное влияние на пищеварительный тракт.
- Избегайте чистку кишечника. Клизмы не помогают, а только вымывают много хороших бактерий.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, используйте пребиотики под присмотром лечащего врача.
Диета и пребиотики, вероятно, помогут в лечении дисбактериоза. Выбирайте продукты богатые пребиотиками. Узнавайте, какие продукты богаты ими. Диета содержащая пребиотики — ключ к успеху.
- Предыдущие статьи из рубрики: Диабет и сопутствующие заболевания
Я не раз замечала, что ребенку чуть что так сразу назначают антибиотики, а про пробиотики и не слова, пока сама не подходила к врачу и не говорила, какие лучше для данного антибиотика сочетать.
Я вегетарианка уже год, питаюсь правильно (жареное и сладкое в рационе практически отсутствует, много фруктов, овощей, молочка только с низкой мдж), но всё равно — кишечник постоянно бунтует, уже не знаю, как лечиться 🙁 Наверное, стоит таки добраться до врача.