Как похудеть при СД 1?

[mike]

пока рискну колоть на единицу меньше по утрам

но я думаю и утреннюю дозу надо пересматривать, как уже советовали выше

Я так понимаю, Вы дневник с традиционными замерами не ведёте? Если это так, то надо будет хотя бы на время подбора физнагрузок это делать. Ваша первая задача, которая в принципе решается оперативно, проверить для себя как у Вас отрабатываются Ваши дозы в повседневной жизни...без физнагрузок. Нужно будет помониторить СК до еды, на пике, и на отработке. Потом, когда Вы поймете, что всё с этим в порядке, надо будет потихоньку пробовать спортзал...опять же понадобятся дополнительные замеры до начала тренировки, в середине, ну и в конце. Задача держать СК в рамках не простая, но решаемая...решаемая экспериментальным путём.

в принципе если заниматься после обеда, как вы говорите "в хвосте"... стоит попробовать

Я думаю, что это оптимально. Вы начинаете заниматься не сразу после обеда, что по меньшей мере не физиологично, а спустя например 3 часа. Когда углеводы ещё остались, но в желудке уже ничего не булькает и не плавает...

[Путинцева Инга]

Ок, прочитала и поняла - у меня компенсированный диабет - сахар выше 10ти не скачет ( ну это я так на вскидку беру, обычно даже меньше 8ми), когда гипую - около 4 ммоль

Компенсированным ваш СД назвать нельзя.
Скорее субкомпенсированный.

[novaya_zp]

Какой именно фармасулин колите ?
В какое время колите ?
Сколько раз в день едите ?
С каким промежутком еда осуществляется ?

1. Колю H NP
2. Ем 3 раз в день и 2 перекуса
3. 4-5 часов между основными приемами.

[novaya_zp]

Компенсированным ваш СД назвать нельзя.
Скорее субкомпенсированный.

Я написала самые высокие показатели, которые бывают редко...
Сегодня я завтракала в восемь утра, а к десяти уже гипонула - сахар был 4,2

[Путинцева Инга]

Колю H NP

Это фоновый инсулин. Кроме него какие-то таблетки принимаете ?

если физнагрузки усилить, то как питаться до и после тренировки, чтобы не гиповать...

Прежде всего нужно разобраться с дозами инсулина. И должен быть контроль СК
- перед физнагрузко
- во время физнагрузки
- после физнагрузки.
Нужны медленные углеводы перед физнагрузкой.

[Путинцева Инга]

Сегодня я завтракала в восемь утра, а к десяти уже гипонула - сахар был 4,2

Значит нужно снижать дозу.
Кстати, как часто СК проверяете.
Дневник нужен обязательно.

[Valide]

novaya_zp, Ваша проблема мне очень знакома, так как после выписки из больницы я набрала 5 кг, а потом в течении года еще +5.
Ох у меня была и паника... Похудеть на 40, чтобы набрать 10???? Да лучше огород копать с утра и до забора!
Здесь все всё верно Вам написали.
Инсулин шалит и не дает организму приспособиться к нормальному ритму.
Инна, Майк, Боня люди очень грамотные и помогут Вам с дозировками.
Со своей стороны рекомендую придерживаться какое-то время постной диеты (диета № 9 - самое оно, ну или что-то похожее на нее), физнагрузка обязательна.
Ежедневная беготня и суета неплохие помощники в этом деле, но если есть возможность посещать фитнес-клуб - ВПЕРЕД! И чем интенсивнее будет занятие, тем лучше.
Но и не забывайте о диете. Без нее многим, увы, никуда.
з.ы. Фармасулины тот еще зверь. Тоже на них сижу, но приноровилась.