Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД

[Amira Renoir]

Здравствуйте! Не знаю,поднималась ли такая тема ранее.
Я очень люблю спорт:пробежки,шейпинг, силовые тренировки,что угодно.Занималась ежедневно до того, как определили СД 1.Знаю, что при нескомпенсированном СД занятия спортом нежелательны.А как насчет приседаний со штангой? Там же вроде особых телодвижений совершать не нужно, в смысле, если сравнивать с аэробикой,например, где постоянные прыжки,махи руками и т.д. Интересно было бы услышать мнение людей, которые имеют опыт в этом деле.
Заранее спасибо!

[mike]

Amira Renoir, Вероятно, Вы будете не один присест совершать, а делать несколько подходов по нескольку раз...итого Вы запустите процесс, при котором сокращения мышц будут вызывать дополнительную потребность в глюкозе. При статических нагрузках к тому же эффект от занятий может носить сильно отсроченный характер. Зная Ваши сахара, Вам вполне можно и нужно заниматься спортом, естественно при тщательном контроле СК и подборе доз.

[Боня]

Существуют официальные рекомендации, которые отвечают на все (или почти все) вопросы.

В Вашем случае, как я понимаю, противопоказаний нет, нужно только учиться предотвращать гипогликемии.

[Елизавета Егорова]

Приседай Настя , но хорошо бы в поясе штангиста .Что бы не было неприятностей со спиной .Легко можно получить , как говорят в народе " грыжу позвоночника"

Вот так надежнее будет

[Елизавета Егорова]

шейпинг

Настя , хочешь шейпинг лежа и + профилактика сосудов ног , рук ,остео хондроза, осанка , плоский живот ?
И нагрузка не хилая. И гипо отследить оч.просто.

[Amira Renoir]

Боня
Благодарю ))

Елизавета егорова
Присед для попы делаю, штангу на плечах держу, над головой не поднимаю.Про пояс тоже знаю,вещь очень нужная ,но у меня его, к сожалению, нет
А лежа тоже жим делаю,но на полу, не на скамье )))

Настя , хочешь шейпинг лежа и + профилактика сосудов ног , рук ,остео хондроза, осанка , плоский живот ?
И нагрузка не хилая. И гипо отследить оч.просто.

Конечно хочу!

[Елизавета Егорова]

очень нужная ,но у меня его, к сожалению, нет

Пока не купила, просто широкое полотенце , сверни и завяжи на поясе.Можно простыню в несколько слоев.А про шейпинг лежа - в личку , а то тапками закидают.

[Amira Renoir]

Пока не купила, просто широкое полотенце , сверни и завяжи на поясе.Можно простыню в несколько слоев.А про шейпинг лежа - в личку , а то тапками закидают.

Jep!Все поняла

[Dik]

жим делаю,но на полу

как?

[Amira Renoir]

Dik
Может это и не так называется, я не знаю.Лежа на полу от себя поднимаю штангу.