Большинство из нас знает, что курение вредно для здоровья. Неудивительно, что курение еще хуже сказывается на вашем здоровье, если вы живете с диабетом. В этой статье мы расскажем о причинах, почему курение так вредно для людей с диабетом, и о том, что вы можете сделать, чтобы бросить курить.

Курение вредно для всех

Курение при диабете

Курение является основной причиной заболеваний легких, включая ХОБЛ, эмфизему и хронический бронхит. Курение также способствует росту и развитию многих типов рака, включая рак ротовой полости и горла, голосового аппарата, пищевода, желудка, почек, поджелудочной железы, печени, мочевого пузыря, шейки матки, толстой и прямой кишки, а также острый миелоидный лейкоз. В среднем продолжительность жизни курильщиков как минимум на 10 лет меньше, чем у некурящих.

Люди давно знают, что курение вызывает рак. Почти 60 лет назад, в 1964 году, тогдашний главный хирург США Лютер Терри впервые опубликовал окончательный отчет о связи курения сигарет с раком легких. Курение еще хуже для людей, живущих с хроническими заболеваниями, особенно диабетом.

Почему курение особенно вредно для людей с диабетом?

У курящих диабетиков больше риска иметь серьезные проблемы со здоровьем и осложнения, включая диабетические болезни сердца и почек, плохой кровоток в конечностях, повышенный риск инфекций, более высокую частоту язв стопы, повышенную частоту ампутации нижних конечностей и ретинопатию, которая увеличивает вероятность слепоты, чем люди с диабетом, которые не курят.

Почему так происходит?

По теме: Курение + Диабет = осложнения

Люди с диабетом постоянно работают над тем, чтобы контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения, вызванные заболеванием, включая повреждение нервов, глаз, почек и сердца. Табак в сигаретах обостряет эти проблемы и ускоряет скорость развития осложнений у человека, уже страдающего хроническим заболеванием.

В сигаретах содержится более 7000 химических веществ, 70 из которых напрямую связаны с развитием рака, старением и окислительным стрессом. Например, некоторые химические вещества, содержащиеся в сигаретах, включают чистящее средство для унитаза, воск для свечей, инсектицид, мышьяк, никотин, жидкость для зажигалок и окись углерода, и это лишь некоторые из них. Эти вызывающие привыкание опасные химические вещества наносят вред клеткам вашего тела, нарушая их нормальное функционирование.

У диабетиков вред, причиняемый химическими веществами сигареты и никотином, вызывает хроническое воспаление, что приводит к резистентности к инсулину и повышению уровня сахара в крови, что затрудняет управление диабетом.

Все эти проблемы усложняют лечение диабета и повышают вероятность возникновения осложнений. Для людей с диабетом риск курения сигареты для здоровья в четыре раза выше, чем для людей, не страдающих диабетом.

Еще более поразительно то, что исследование 2014 года показало, что курильщики на 30-40% чаще заболевают диабетом 2 типа, что делает связь между курением сигарет и диабетом порочным кругом.

Уменьшите риск и улучшите свое здоровье, бросив курить

бросить курить

Лучшее, что можно сделать, если у вас диабет и вы курите, – это немедленно бросить курить, и бросить никогда не поздно! Отказ от курения до 40 лет приводит к увеличению продолжительности жизни людей и легкие начинают восстанавливаться сразу после того, как люди бросают курить.

Отказ от курения до 40 лет снижает риск смерти (связанный с продолжением курения) на 90%, а отказ от курения до 30 лет позволяет избежать более 97% риска смерти, связанного с продолжением курения во взрослой жизни. Чем раньше, тем лучше, но никогда не бывает плохого времени для того, чтобы бросить курить.

Исследования показали, что люди с диабетом начинают лучше реагировать на инсулин, и их инсулинорезистентность снижается в течение 8 недель после отказа от курения.

Отказ от курения может быть одной из самых сложных задач, которые вы когда-либо выполняли, но преимущества того стоят: более долгая и здоровая жизнь, более высокий уровень сахара в крови, более низкий уровень HbA1c и меньше осложнений диабета.

Как бросить курить

Людям, желающим бросить курить, доступно множество ресурсов, в том числе:

  • Никотиновая заместительная терапия, например, жвачка или пластыри
  • Поддержка семьи и друзей
  • Книги
  • Йога и медитация
  • Экспериментальные методы лечения, такие как гипноз и иглоукалывание

Если у вас диабет и вы курите, наберитесь духа: никогда не бывает плохого времени, чтобы бросить курить, и отказ от курения не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и, вероятно, станет легче управлять диабетом.

Бросьте курить не только ради себя, но и ради здоровья своей семьи. Положитесь на поддержку своих близких и поработайте с врачом, чтобы найти план лечения, который будет работать для вас, минимизирует симптомы абстиненции и облегчит переход к жизни без табачного дыма.

Чего бы это ни стоило, дайте себе благодать: новое исследование показывает, что курильщики пытаются бросить курить 30 раз, прежде чем им это удается, и жизнь в условиях стресса, связанного с диабетом, может сделать эти попытки еще более сложными, но определенно более полезными для вас и вашего здоровья.

Вы бросали курить или пытались бросить курить в прошлом? Что лучше всего сработало для вас? Поделитесь своей историей в комментариях ниже. Лично мне помогла книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, после ее прочтения, не курю уже шестой год.