Почти 6 млн взрослых россиян живут с диабетом, но, что еще более тревожно, то, что также есть около 20 миллионов с состоянием, известным как преддиабет (предварительный диабет) — и многие из них не знают об этом.

Преддиабет означает, что уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы поставить диагноз диабет. Тем не менее, диагноз преддиабет говорит о том, что пришло время для действий, чтобы предотвратить сахарный диабет.

Проще говоря, существует разрыв между тем, что мы называем диабетом, при котором показания сахара в крови натощак 7.0 ммоль/л и выше, и норма 5 ммоль/л и меньше. “Между” этими показаниями, означает, что у вас есть нарушения гликемии натощак. Если вы делаете тест на толерантность к глюкозе, и показания уровня глюкозы в крови в промежутке 5 – 7 ммоль/л, у вас есть преддиабет. Вы подвержены риску заболевания диабетом в будущем, и вы также в опасности для болезней сердца.

Исследования также показали, что преддиабет чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Малоподвижный образ жизни

Профилактика преддиабета

Если вам говорят, что ваш уровень сахара в крови слишком высок, считайте, что перед вами помахали красным флагом. Вас предупредили, что если вы не внесете некоторые изменения в своей жизни сегодня, ваше будущее будет, вероятно, включать диагноз диабет.

Ходьба 30 минут в день и снижение веса на 5 процентов может уменьшить риск (развития сахарного диабета 2 типа) на 60 процентов в течение трех лет. В то время, как существуют препараты, которые имеют тот же эффект, изменение образа жизни является менее дорогостоящим и имеет меньше побочных эффектов.

Сокращение массы тела имеет решающее значение. Одна из связей с ожирением – то, что жир вызывает умеренное низкосортное воспаление всюду по телу, которое способствует болезням сердца и диабету. Без внесения изменений, диабет 2 типа может развиться в течение 10 лет после первых признаков преддиабета.

Кто должен быть проверен?

Предварительный диабет является “тихим” состоянием. В то время, как некоторые люди могут испытывать явные симптомы диабета, такие, как усталость или повышенное мочеиспускание, у большинства людей уровень сахара в крови поднимается без каких-либо внешних признаков. По этим причинам, эксперты по диабету разработали критерии для тех, кто должен быть проверен. Российская Диабетическая Ассоциация рекомендует людям в возрасте 45 лет и старше пройти профосмотр на диабет и преддиабет.

РДА также рекомендует людям с избыточным весом, и тем, кто имеет по крайней мере один из следующих факторов риска, проверяться на диабет:

Если анализ показал, что у вас есть преддиабет, вы должны проверяться каждые один-два года снова, в зависимости от рекомендаций вашего врача.

Виды анализов

Есть два анализа, используемые для выявления диабета и преддиабета:

  • Глюкоза в плазме натощак: анализ вашей крови после того, как вы не ели в течение восьми часов
  • Анализ толерантности к глюкозе: сравнение вашей крови, взятой сначала после восьми часов без еды (натощак), а затем спустя два часа после того, как вы употребляли сладкий напиток.

Если вы подходите по критериям отбора, изложенным выше, запишитесь на прием, пройдите обследование, как можно скорее. Это может быть первым шагом к предотвращению развития диабета 2 типа.