Основные правила ухода за зубами знает большинство. Но не все выполняют. Как следствие нарушения режима возникает кариес, зубной камень, пародонтоз, пульпит, гингивит и просто дурной запах изо рта. Правил не так много, если не забывать о них, то зубы будут в порядке. Основные рекомендации сайта doka-dent.ru:

Чистка зубов

Чистка зубовВо рту живет больше двадцати видов бактерий. Остатки пищи для них являются пиром, дающим возможность размножиться и начать разрушающую деятельность. За ночь образуется зубной налет, которому бактерии тоже радуются. Все это надо убирать щеткой и зубной пастой. Утром и вечером. И после каждой еды, но не сразу, а примерно через полчаса. Не всегда удается почистить зубы. На этот случай надо иметь в сумке маленький флакончик с зубным бальзамом и после еды прополоскать рот. В крайнем случае, пожуйте несколько минут жевательную резинку.

Выбор щетки и пасты

Щетину зубной щетки лучше выбирать среднюю. Для чувствительных зубов мягкую щетку. Зубную пасту тоже надо подбирать индивидуально. При чувствительных зубах нельзя никаких абразивных паст. Кому-то не подходит с содержанием фтора. А у кого-то проблемы с деснами.

Чистка полости рта

Кроме зубов, во рту присутствуют и другие места, не менее удобные для жизни. Миндалины, десны, небо и, особенно, язык. Для него лучше взять чайную ложку с закругленным краем. А остальное можно очищать полосканиями или приобрести специальные приборы для опрыскивания.

Санитария

Пользоваться чужой щеткой категорически запрещается. Если семья большая и щетки стоят в одном стакане, пользуйтесь защитными колпачками. Раз в две недели дезинфицируйте раствором соды, соли или марганцовки. Менять щетку рекомендуется раз в квартал.

Флоссы

Всем известные зубные нити. Если зубы растут нормально, промежутки между зубами зубной щеткой прочистить невозможно. И эти места очень привлекательны для бактерий. Как раз для этих труднодоступных мест изобретена зубная нить. Чтобы не доводить дело до бормашины обязательно пользуйтесь флоссами. Но пользуйтесь аккуратно, чтобы не порезать десны.

Зубочистки

Когда нет возможности воспользоваться нитью, на помощь придет зубочистка. Самая безопасная — пластиковая. Деревянной ложкой надо пользоваться с осторожностью, чтобы не вогнать занозу в десну. И категорически запрещается использовать металлические предметы.

Правильное питание

Кальций и фтор первые в очереди важных элементов для зубов. Составляйте свое меню соответственно с этим. Морская рыба, телятина, мясо птицы, яйца, масло сливочное — источники витамина D, без которого кальций не усваивается. Брокколи, шпинат, сыр содержат кальций. Рыба, грубый хлеб и черный чай поставщики фтора.

Нагрузка

Регулировать нагрузку на зубы также необходимо. Пивные бутылки зубами не открывать, орехи не щелкать, нити не перекусывать, челюсти сильно не сжимать, зубами не скрипеть — всего этого делать не надо. На случай скрипа зубами во сне надо приобрести специальные капы. А вот жевать сырые овощи и фрукты полезно. И тренировка, и очищение.

Дантист

Раз в полгода обязательно посещать стоматолога. Даже если все в порядке. Профилактика лучший способ сохранить зубы, сберечь нервы и экономия денег!
Теги: , ,