Требуется большая работа, чтобы управлять уровнем сахара в крови, когда у вас есть сахарный диабет. Иногда вы можете испытать желание разорвать свой план лечения диабета и есть то, что вы хотите, когда хотите, и не двигаться с дивана весь день.

Если вы выходите немного из колеи, не бейте себя, и если вы отклонились в один прекрасный день от плана лечения, просто придерживайтесь его на следующий и последующие дни.

Хорошее лечение диабета включает соблюдение здоровой диеты, проверку уровня сахара в крови, принятие лекарств и осуществление регулярных физических упражнений. Но неизбежно, некоторые дни будут лучше, чем другие — «хорошие» не всегда означает «идеальный» уход.

Все дело в умеренности и выполнении всего возможного изо дня в день. Признайте, что вы не совершенны, и что ваш самоконтроль диабета, не всегда будет идеален.

Управление диабетом

Работа с неудачами в управлении диабетом

Случайный промах — это одно, но если вы начинаете иметь больше плохих дней, чем хороших дней, вы можете испытать «перегорание» диабета — обычная проблема. Поскольку хорошее лечение диабета — круглосуточная работа, легко устать от управления заболеванием, и некоторые люди могут проигнорировать его в течение нескольких дней или даже недель. Но игнорирование диабета может привести к опасным осложнениям, таким как слепота, ампутация или даже смерти. Вот как выйти из наплевательского отношения к диабету и не поддаваться искушению отклониться от плана лечения сахарного диабета в будущем:

  • Установите краткосрочные цели. Наличие реалистических целей имеет большое значение для предотвращения игнорирования диабета. Врач или педагог «школы диабета» могут помочь вам установить краткосрочные цели, которые помогут вам в более долгосрочных мерах. Например, если долгосрочная цель состоит в том, чтобы потерять 10 килограмм, реалистичные краткосрочные цели могут включать в себя принятие здорового обеда на работе вместо перекуса в закусочной, или гулянье с собакой в течение 30 минут в день большинство дней в неделю.
  • Смотрите на результаты реалистично. Не судите свой успех только по вашему ежедневному поведению. Зная свои результаты анализа A1C, который показывает средний уровень сахара в крови в течение трех месяцев, даст вам лучше справляться о том, как хорошо вы управляете диабет. Также имейте в виду, что даже в те дни, когда вы будете хорошо следовать своему плану лечения диабета, уровень сахара в крови будет подскакивать в любом случае. Иногда уровень сахара в крови идет вверх или вниз без всякой видимой причины, поэтому не позволяйте в эти дни признавать себя побежденным.
  • Создайте свою ​​службу поддержки. Эта сеть должна включать лечащего врача и педагога «школы диабета», заботливую семью и друзей — всех, кто сможет обеспечить поддержку. Виртуальная или в особенности очная группа поддержки, может быть полезной для многих людей с диабетом. Если вы чувствуете себя истощенными или подавленными, или чувствуете себя бессильными перед лицом диабета, пожалуйста обратитесь к своей команде поддержки прямо сейчас.

Понимание того, как ваше тело работает с диабетом, лучший способ избежать неудачи и предотвратить другие проблемы со здоровьем.
Теги: ,