Что такое диабет?

Люди с диабетом имеют нехватку инсулина или уменьшенную способность использовать инсулин, гормон, который позволяет глюкозе (сахару) входить в клетки и преобразовываться в энергию. Когда диабетом не управляют, глюкоза и жиры остаются в крови в течении долгого времени, повреждая жизненные органы. Диабет может вызвать болезни сердца, инсульт, слепоту, почечную недостаточность, осложнения беременности, ампутацию конечностей, смертельные случаи связанные с гриппом и пневмонией.

Два типа диабета

Тип 1 чаще всего появляется в детстве или юности. Диабет 2 типа, который связан с ожирением и недостаточной физической активностью, преобладает приблизительно в 90 процентов случаев диабета и чаще всего появляется среди людей старше 40 лет. Однако, 2 тип диабета больше не считают болезнью только для взрослых, его теперь обнаруживают в младших возрастах и даже диагностируется среди детей и подростков. Диабетом больше заболевают пожилые люди, женщины и определенные расовые и этнические группы. У каждого пятого старше 65 лет есть диабет.

Работа в саду помогает здоровью

работа в саду помогает здоровьюКак садоводство помогает? Прежде всего, работа в саду или дворе – превосходная форма упражнений, для строения мышц и тела. Поскольку нагрузка от работы в саду не только сжигает калории, она также благотворна для костей тела, это прекрасный инструмент против остеопороза.

Да, исследования показывают, что упражнения и диета могут резко уменьшить развитие диабета 2 типа, а также риск заболеть диабетом. Что касается людей у которых есть диабет: действительно, физическая активность занимает место как один из самых эффективных способов нормализовать высокий уровень сахара в крови.

Насколько здорова ваша пища?

Относительно еды и диеты, многие эксперты порицают увеличенную любовь к фаст-фудам что приводит к ожирению и диабету. Но у всех нас есть выбор. Вы не должны быть астрономом, чтобы знать, что, чем меньше обработанных продуктов мы потребляем, тем более здоровой наша диета будет.

Свежие продукты, такие как фрукты и овощи, лучше для Вас, чем консервированные и обработанные. Мой сосед говорит мне, чем ближе Вы едите к источнику (где еда фактически выращена), тем более здоровая ваша пища. Вы не можете опровергнуть тот факт, что яблоки, ягоды, лук и салат, выращенный или собранный на собственной даче или огороде, по своим питательным свойствам выше, чем продукты, которые проехали тысячи километров, чтобы добраться до Вашего стола.

насколько здорова ваша пища

Теперь удивительный аргумент: Вы сами можете вырастить свою собственную еду, и Вы и Ваша семья будете более здоровыми от употребления собственно выращенной пищи. В дополнение к наслаждению здоровой едой есть много причин выращивать собственные овощи и фрукты, включая то, чтобы экономить деньги!. Помните, здоровая еда начинается со здоровой почвы. Изучите то, что растет хорошо в Вашей области. Включите органические методы озеленения. Узнайте о компосте, pH почвы и лучших способах использовать удобрение и водоросль в саду.

И здоровая почва отблагодарит Вас здоровым урожаем, что предвещает более здоровую пищу на Вашем столе. Да, Вы можете сделать это!