остеоартроз тазобедренного суставаВ России более чем половина населения с диабетом также страдает от остеоартроза. Это – наиболее распространенный вид артрита, который появляется, когда хрящ, который обеспечивает подушку между костями, стирается, вызывая воспаление, скованность и боль в суставах. Одно заболевание затрагивает другое. Управление артритом имеет решающее значение для лечения диабета, и наоборот. Физическая активность и здоровый вес, являются ключевыми факторами для лечения обоих заболеваний.

Внешне артрит проявляется припухлостями в области сустава, внешней деформацией суставов, постепенно нарастающими к вечеру болями. Иногда, в результате ущемления кусочка хряща между суставными поверхностями может возникать острая боль.

Наиболее тяжелой формой остеоартроза является коксартроз – артроз тазобедренного сустава. Он вызывает сильные боли при ходьбе, ограничение движений, укорочение конечности вследствие подвывиха головки бедра. Если у вас коксартроз тазобедренного сустава лечение, в особо тяжелых случаях, требует полного протезирования больного сустава.

Вот пять важных фактов, которые могут помочь управлять обоими болезнями, помочь остаться здоровыми.

Лишний вес делает остеоартроз хуже

Из-за механики тела, каждый килограмм получаемый от своей массы тела, может вызвать силу на бедра и колени в четыре раза больше. Но даже небольшая потеря веса проходит долгий путь, чтобы уменьшить износ крупных несущих суставов. Теряя всего 4,5 килограмма, например, вы уменьшите силу на них с каждым шагом на 18 килограммов. Чтобы снизить риск остеоартроза, минимизировать боль, и помочь предотвратить болезни прогрессировать, контролируйте свой вес или худейте, следите за размерами порций пищи и старайтесь быть физически активными. Потеря веса и регулярные физические упражнения могут также помочь управлять диабетом.

Возраст увеличивает риск

Хотя вы можете заболеть остеоартрозом в любом возрасте, чем старше вы становитесь, тем больше ваши шансы на развитие болезни. В большинстве остеоартрозом страдают люди старше 45 лет. Если у Вас избыточный вес, вы подвергаетесь риску заболеть болезнью еще ранее. Также больше шансов получить остеоартроз, если вы повреждали сустав в какой-то момент вашей жизни, или если заболевание протекает в вашей семье. Как и диабет, остеоартроз может быть унаследован.

Упражнения уменьшают боль в суставах

Со временем, физическая активность фактически уменьшает боль при остеоартрозе, и может быть столь же эффективной как принятие обезболивающих лекарств. Это потому, что более сильные мышцы защищают суставы, поглощая силу, применяемую к ним. Они также помогают удерживать суставы в лучшем положении, чтобы они не изнашивались быстро. Кроме того, физические упражнения помогают сохранить суставы гибкими. Сосредоточьтесь на деятельности, которые укрепляют мышцы, окружающие больной сустав, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и, в том числе использование велотренажера. Врачи рекомендуют начать с 30-минутной ходьбы ежедневно. Кроме того, укрепление суставов, регулярные физические упражнения помогают с контролем за сахаром в крови и весом.

Слишком много упражнений может ухудшить симптомы остеоартроза

Не переусердствуйте. Точно так же, как слишком мало упражнений, слишком много физической активности может сделать болезнь хуже. Для предотвращения чрезмерного или дальнейшего повреждения, контролируйте свой уровень боли. Если больно ходить на следующий день, после долгой прогулки, делайте перерыв от ходьбы в этот день, но не от физических упражнений. Попробуйте плавание или езду на велосипеде или велотренажере на регулярной основе. Если вы нуждаетесь в помощи, в разработке или придерживаться программы упражнений, рассмотрите работу с персональным тренером или физиотерапевтом.

Лечение остеоартроза не сделает ваш диабет хуже

Для управления болями в суставах, просите своего врача о принятие лекарств, например ацетаминофен. Он снимает боль и побочные эффекты минимальны. Если это не помогает, врач может порекомендовать принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил или Алив. Ни один из этих общих обезболивающих не повлияет на уровень сахара в крови, но не забудьте принимать их, как указано в правильной дозировке, чтобы минимизировать или избежать побочных эффектов.