Проживание с хроническим заболеванием, как правило, означает необходимость следить за ним каждый день. Если вы страдаете сахарным диабетом, необходимо постоянно быть в курсе не только уровня глюкозы (сахара в крови) в крови и дозы лекарств, но также и то, что вы едите, сколько упражнений вы получаете, и даже как справиться в различных ситуациях, например, во время путешествия или в случае, если вы заболеете гриппом.

Ежедневный план управления является лучшим способом, чтобы сохранить ваш диабет под контролем, но это может оказывать негативное воздействие на вас эмоционально. Недавний опрос 458 женщин и 373 мужчин, живущих с сахарным диабетом показал, что половина женщин и чуть менее трети мужчин чувствуют себя разбитыми из-за этого заболевания.

Эмоциональный стресс

Почему так происходит

Жизнь с диабетом может быть сложной задачей. Очень легко стать перегруженным из-за диабета и всем, что происходит с ним.

Разочарование – означает разбиваться или исчерпываться физическими или эмоциональными стрессами, мнимыми или реальными. Хронические заболевания очень реальные раздражители, как физически, так и эмоционально, так и происходит с истощением, когда у вас есть диабет.

Вы можете чувствовать, время от времени, что придерживаться плана лечения диабета является больше, чем вы можете или хотите, или расстраиваться из-за показаний глюкозы крови или того, чтобы следить за своим рационом. Знайте, что это нормальные чувства, и что вы можете принять меры, чтобы восстановить себе позитивное мировосприятие.

Стратегии для преодоления истощения

Вы можете быть в состоянии предотвратить наращивание негативных чувств, найти способы, чтобы облегчить стресс. Вот несколько предложений:

  • Потратьте несколько минут каждый день, чтобы провести время на нравившееся вам хобби, медитацию, или практику глубокого дыхания.
  • Порадуйте себя, изменив, что-либо в своей внешности, например, сменив свой гардероб или поменяйте свою прическу.
  • Ведите дневник, чтобы записывать не только то, что вы едите, и свой уровень глюкозы, но также отмечайте, как вы чувствуете себя – что вам не нравится и что заставляет вас чувствовать себя лучше.
  • Попробуйте разделить свой план управления на более мелкие шаги, что сделает его легче освоить.

Бывают случаи, когда вы испытываете истощение, несмотря на все ваши усилия. Зачастую, первый шаг – это признание того, что вы не можете быть в состоянии заниматься каждым аспектом лечения диабета без определенной помощи. Постарайтесь выяснить, какие аспекты вашего диабета привели вас к чувству разочарования и получите помощь для их решения, чтобы восстановить качество своей жизни.

Обращение за поддержкой к друзьям и семье является необходимым для снятия перегорания из-за диабета. Они могут помочь вам рассмотреть вещи в истинном свете и вернуться на правильный путь. Чем больше ваша семья и друзья знают и понимают о сахарном диабете, тем больше ресурсов они могут дать вам. Они могут посещать занятия с вами или получить информацию через интернет источники.

Диабет – это то, с чем вы должны жить вместе, но как вы с ним живете зависит только от вас, как вы заботитесь о себе и, главное, нужно ли вам обратиться за помощью, когда вам это нужно.

Теги: